العديد من النساء الحوامل يتساءل ما إذا كان يجب تجنب بعض الأطعمة "صحية" أثناء الحمل بسبب المخاطر المحتملة على الجنين. على الرغم من أن بعض الباحثين قد اقترحوا حليب الصويا قد يضر الطفل النامي بسبب ارتفاع مستويات المواد الكيميائية مثل هرمون الاستروجين في الصويا، وتشير البحوث الأخيرة أن النساء الحوامل يمكن أن تشرب حليب الصويا دون مشاكل. وعلاوة على ذلك، حليب الصويا يحتوي على المواد الغذائية القيمة التي تجعل من صحة بالنسبة لك أثناء فترة الحمل.
>فيديو اليوم
الحمل التغذية
خلال فترة الحمل، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على محتوى غذائي عالي بالنسبة لمحتوياتها من السعرات الحرارية لضمان كنت تقدم طفلك النامية مع الكثير من الفيتامينات والمعادن. بينما كنت بحاجة إلى مزيد من السعرات الحرارية أثناء الحمل مما تفعله عندما كنت غير حامل، الاحتياجات الخاصة بك من السعرات الحرارية لا تزيد بشكل كبير. على هذا النحو، توصي ميريام ستوبارد في "الحمل والحمل والولادة" أن تتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون المضافة، وتناول الطعام بشكل طبيعي الهزيل، والأغذية الصحية. ويندرج حليب الصويا ضمن هذه الفئة.
فوائد الصويا
فول الصويا هو مصدر البروتين الخالي من الدهون، وهذا يعني أنه أكثر صحة في القلب كمصدر للبروتين من العديد من المصادر الحيوانية ذات الدسم العالي. بالإضافة إلى ذلك، معظم حليب الصويا محصنة بالكالسيوم، وهذا يعني أنها تحتوي على الكالسيوم المضافة. يساعد هذا المعدن المهم طفلك على بناء عظام قوية. يحتوي الصويا أيضا كميات صغيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية. ويشير موقع حليب الصويا الحريري إلى أنه يضيف أحماض أوميغا 3 الدهنية الإضافية لبعض منتجاتها، مما يوفر لك المزيد من هذه الدهون القيمة والصحية.
>مخاوف الصويا
في السنوات الأخيرة، كان هناك بعض التساؤلات حول ما إذا كان حليب الصويا قد يضر الطفل النامية لأنه يحتوي على فيتويستروغنز، والتي هي مواد كيميائية مشابهة جدا في الشكل لهرمون الاستروجين البشري. وتشير دراسة أجريت عام 1999 في "المجلة الأمريكية لأمراض النساء والتوليد" إلى أن تناول كميات كبيرة جدا من فول الصويا أثناء الحمل قد يؤثر على نمو الجنين وخطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك، كانت هذه الدراسة حجم عينة من سبع نساء فقط.
ما الذي يظهر في الأبحاث
تشير معظم الأبحاث التي أجريت على فول الصويا إلى أنه لا يؤدي إلى إصابة النساء الحوامل - أو أطفالهن الرضع - بأي ضرر. دراسة عام 2002 في "مجلة التغذية" نظرت في الرضع تغذية صيغة الصويا. يستهلك الرضع الذين يستهلكون صيغة الصويا المزيد من فول الصويا لكل وحدة وزن الجسم من أي مجموعة أخرى في الولايات المتحدة، وهذا يعني إذا كان للصويا تأثير ضار، وسوف يكون أكثر وضوحا في مجموعة الرضع. وأظهرت الدراسة أي آثار سيئة من فول الصويا.
