سمارتفود يتم تصنيع الفشار من قبل شركة فريتو لاي وجدت في قسم رقاقة من العديد من محلات البقالة. حقيبةها السوداء المميزة هي إغراء لأولئك الذين يحبون الطعم الجبني والملمس مهواة من وجبة خفيفة. ولكن التساهل الجامح في كيس من سمارتفود قد يخرج عن النظام الغذائي الخاص بك. من خلال فهم عدد السعرات الحرارية في خدمة والبدائل المختلفة يقدم سمارتفود، يمكنك جعل خيارات وجبة خفيفة أكثر استنارة.
>فيديو اليوم
المعلومات الغذائية
اسم "سمارتفود الفشار" يمكن أن يكون مضللا، لأنه يشير إلى أن وجبة خفيفة هو الاختيار الذكي. وتترك السعرات الحرارية والدهون في الفشار الكثير المطلوب. A 1 أوقية. خدمة وجبة خفيفة لديها 160 سعرة حرارية، وفقا لموقع فريتو لاي. نفس حجم الخدمة أيضا 10 غرام من الدهون و 290 ملغ من الصوديوم. سمارتفود لا تقدم 2 غرام أو 3 غرام من الألياف، وهذا يتوقف على مجموعة متنوعة. تناول حقيبة كاملة من سمارتفود سوف يكلفك 270 سعرة حرارية، وهو تقريبا نفس ستة منوجيتس الدجاج من ماكدونالدز.
المكونات
في حين أن الفشار المنبث بالهواء هو عادة وجبة خفيفة صحية، إضافة التوابل المختلفة يزيد من السعرات الحرارية محتوى سمارتفود. يتم إعداد التوابل على الفشار من مزيج من الزيت وجبنة شيدر واللبن ومصل اللبن والملح، وهو ما يمثل نسبة عالية من الملح والدهون. سمارتفود يحتوي على منتجات الألبان وغير آمنة لأولئك الذين يعانون من الحساسية الألبان.
المنتجات
يتم تصنيع الفشار الذكي سمارتفود وتعبئته بطرق جديدة لجعله أكثر من الغذاء الصحي. قد تساعدك العبوات الجديدة من السعرات الحرارية على الحد من استهلاكك إلى كمية صحية. ومع ذلك، حتى حزم 100 السعرات الحرارية تحتوي على 6 غرام أو 9 غرام من الدهون، اعتمادا على مجموعة متنوعة؛ وبالتالي، فهي ليست وجبة خفيفة قليلة الدسم. كما يقدم سمارتفود أجزاء صغيرة من الفشار الشيدر توقيع مختلطة مع مجموعات البقان، والتي هي 130 سعرة حرارية لكل حزمة و 3. 5 غرام من الدهون.
بدائل
عندما يكون لديك شغف ل سمارتفود الفشار، فإنه من الجيد أن تنغمس في جزء أصغر. إذا كنت تميل إلى تناول كيس كامل، إعادة جزء الفشار إلى أكياس خفيفة الحجم؛ فإن الحقيبة تستمر لفترة أطول، وأنك لن تكون عرضة للإفراط في تناول الطعام. إذا كنت ترغب في تنظيف قانون وجبة خفيفة الخاص بك تماما، والهواء برزت الفشار هو فقط 30 سعرة حرارية لكأس كامل خدمة ويمكن أن يكون محنك الثوم، وإكليل الجبل، ومسحوق الفلفل الحار أو أي عدد من التوابل لموسيقى الجاز حتى نكهة دون تغيير السعرات الحرارية العد بشكل كبير.
