يستخدم قشور سيلليوم كمكمل للألياف وإلى البراز السائب. يمكن أن يؤدي استخدام الألياف بجرعات عالية أو بدون كمية كافية من الماء إلى الإمساك أو انسداد الأمعاء. تأخذ فقط في الجرعات الموصى بها وشرب الكثير من السوائل من أجل تجنب المضاعفات المرتبطة بها.
فيديو اليوم
سيلليوم قشر
مسحوق قشر سيلليوم هو قشر الأرض من البذور سيلليوم الاشقر وارتفاع في الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. المكملات يصحح كل من الإسهال والإمساك عن طريق الألياف امتصاص الماء ويستكثر البراز وكذلك يوفر الألياف الغذائية. وفقا ل بروكتور & غامبل، صانع مكملات سيلليوم شعبية، فمن الآمن أن تستهلك قشر سيلليوم يوميا مع الماء الكافي.
الألياف الغذائية
الألياف أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة جيدة. النفايات التي لا يمكن القضاء عليها عن طريق البول تفرز في الأمعاء. إذا الكتلة الغذائية، مثل الألياف، ليست موجودة في الأمعاء، ثم السموم يمكن إعادة امتصاصها مرة أخرى في الجسم. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تحصل على ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف كل يوم.
كمية المياه اليومية
كمية المياه اليومية في الصحة، خاصة عند تناول المكملات الغذائية من الألياف لأنها تمتص كمية كبيرة من الماء. يوصي معهد الطب أن يستهلك الرجال 3. 7 لتر، أو 125 أونصة من الماء يوميا، وينبغي أن تستهلك النساء 2. 7 لتر أو 91 أونصة يوميا. تستهلك الماء على مدار اليوم، مع أخذ كمية أكبر جنبا إلى جنب مع مكملات قشر سيلليوم.
تنبيه
تحقق مع طبيبك قبل الاستخدام واسأل كيف يجب أن تكمل مع مسحوق قشر سيلليوم. قشر سيلليوم قد تتداخل مع امتصاص الأدوية. الناس الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو ضعف العضلات قد تكون في خطر للآثار الجانبية الشديدة بسبب استخدام الملحق الألياف.
