أعراض التهاب المفاصل يمكن أن تكون غير مريحة ومحبطة. التعامل مع التعب، الألم المزمن والتهاب يمكن أن يكون صعبا ولكن الأنشطة اليومية يمكن أن يكون أسهل إذا كنت تمارس تمارين معينة. تمارين بيلاتيس قد تساعد على تقليل الألم داخل المفاصل، وزيادة نطاق الحركة والمرونة وتحسين القوة الشاملة.
فيديو اليوم
ما هو التهاب المفاصل؟
>التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يؤثر على ما يقرب من 50 مليون شخص أمريكي بالغ. التهاب المفاصل يشير إلى مجموعة من أكثر من 100 أمراض الروماتيزم وغيرها من الحالات التي تسبب الألم، وصلابة وتورم داخل مفصل. أي جزء من جسمك يمكن أن تصبح ملتهبة أو لديهم ألم من التهاب المفاصل. النوعان الأكثر شيوعا هما الروماتويد و هشاشة العظام. يمكن لأي شخص في أي عمر الحصول على التهاب المفاصل وإذا تركت دون علاج يمكن أن يسبب ضررا للمفاصل والعظام والأعضاء والجلد.
ما هو بيلاتيس؟
بيلاتيس هو الأسلوب الذي يركز على التمارين لطيف التي تؤكد على اتصال العقل والجسم بينما كنت تمتد بلطف وتعزيز جسمك. بيلاتيس هو مناسبة للناس من جميع القدرات، وكنت لا يجب أن تكون مرنة قبل البدء في ممارسة بيلاتيس. بل هو ممارسة مناسبة للناس جديدة لممارسة التهاب المفاصل لأنه يمكنك البقاء على المستوى الخاص بك ولا تقلق بشأن مواكبة الآخرين. تدريب جسمك مع بيلاتيس يمكن إعادة تثقيف العضلات كيفية التحرك بشكل صحيح. نتائج بيلاتيس هي تحسين قوة العضلات، وزيادة نطاق الحركة والمرونة.
فوائد بيلاتيس لالتهاب المفاصل
الحفاظ على المفاصل المتضررة المحمول هو المهم، ويمكن تحقيقه عن طريق إجراء تمارين بيلاتيس على أساس منتظم. وتشمل الفوائد زيادة المرونة، ووعي الجسم، وانخفاض في التعب وشعور أفضل من التوازن والرفاهية. وفقا ل "التهاب المفاصل اليوم"، وممارسة هو وسيلة ثبت لتخفيف آلام التهاب المفاصل وتحسين وظيفة مشتركة. المفاصل القاسية يمكن أن تكون مؤلمة وأصعب للاستخدام، ولكن من خلال كونها أكثر مرونة وسوف تشعر أنك أفضل. ذكرت إصابة الرياضة عيادة أن بيلاتيس لن تجعل الألم أسوأ أو المفاصل أكثر إيلاما، بدلا من ذلك يجب أن نتوقع نوعية حياتك لتحسين. جميع فوائد بيلاتيس جعله الخيار الأمثل لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل.
استشارة الطبيب
قبل البدء في بيلاتيس ممارسة البرنامج استشارة الطبيب. لمنع الإصابة، يجب أن لا تحاول أداء بيلاتيس من قبل نفسك لأنه من المهم أن نتعلم محاذاة السليم، تقنية والتنفس. يمكن لأي مدرب بيلاتيس مؤهل مساعدتك من خلال روتين مناسب لمرض معين وتعديله ليكون الأكثر فعالية بالنسبة لك.
