Phubbing. أي شخص يفعل ذلك ، ومع ذلك لا أحد يعرف ما هو عليه.
يصف المصطلح ، الذي أصبح سائدًا جدًا في عصر الإدمان على التكنولوجيا ، عملية تجاهل الأشخاص من حولك من أجل التنقل عبر هاتفك. تبدو مألوفة؟
عندما يُطلب من الناس ، يميلون إلى الاتفاق على أن هذه العادة المقبولة اجتماعيًا بشكل متزايد فظة بشكل لا يصدق ، وأنها وسيلة مؤكدة لإطلاق النار لتقتل الموعد الأول. لكن الأبحاث الحديثة قد وجدت أيضًا أن phubbing - التي تعني اختصار الهاتف الشريك - تدمر حياتك فعليًا بعدة طرق.
مثل معظم الناس الذين يعانون من الإدمان ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يدمنون على هواتفهم ينكرون إدمانهم. ووفقًا للإحصاءات الحديثة ، فإن 39 في المائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 و 36 في المائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 49 قد اعترفوا بأنهم متصلون بالإنترنت "باستمرار تقريبًا". تأثير هذا على علاقاتك IRL مدمرة.
تقول خبيرة العلاقات دونا آرب فايتسمان: "الشخص الذي تتم مصادفته - phubbee ، إن صح التعبير - يبدأ في الاستياء منه ، ويشعر أنه تم تجاهله". "إنهم يشعرون بأن الأشخاص الموجودين على هاتفك الخلوي أو أي شيء يحاول الوصول إليك… أكثر أهمية من علاقتك".
في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن يؤدي phubbing سريعًا إلى عدم الثقة والمخاوف من أن الخداع قد يكون غشًا دقيقًا أمام أعينهم. حتى إذا كان كل ما تفعله هو النظر إلى الكلاب اللطيفة على Instagram ، فإنها ترسل إشارة إلى شخصيتك المهمة التي تفضل أن تتجادل فيها مع المتصيدون على Twitter أو تشاهد مقاطع فيديو من Wally the Welsh Corgi بدلاً من قضاء بعض الوقت معهم - وهذا يمكن أن يضر.
"لديك علاقة حميمة بهاتفك الذكي ، وهذا ما يحدث بينك وبين الهاتف الذكي. لذا في بعض الأحيان يكون رفيقك أو رفيقك يشعرون بالغيرة وسيعتقدون أنك ربما تتواصل مع نساء أخريات من الرجال" وقال فايتسمان. "إنك تحصل على نوع من الرضا من أنك لا تحصل من خلال شريك حياتك ، رفيقك."
أكدت دراسة حديثة ، نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي ، ادعاءات فايتسمان. عُرض على المشاركين مقطع فيديو متحرك قام فيه "شريكهم" بتصويره على نطاق واسع ، أو قليلاً منه أو لا. لقد وجدت النتائج أن "زيادة الدهن يؤثر بشكل كبير وسلبي على جودة الاتصال المتصورة ورضا العلاقة…. يقلل من مشاعر الانتماء".
تتماشى النتائج مع دراسة من عام 2016 ، والتي وجدت أن phubbing أدى إلى انخفاض الرضا الزوجي واحتمال أكبر للاكتئاب.
يهدد Phubbing ما يسميه علماء النفس "احتياجاتنا الأساسية الأربعة" - استمرار ، واحترام الذات ، ووجود هادف والسيطرة - مما يخلق ليس فقط انهيار في علاقاتنا ، ولكن أيضا يؤثر سلبا على الصحة العقلية للشخص الذي تتم صيحاته. مثلما أظهرت الدراسات أن التمسك بالأيدي يمكن أن يخفف من الألم الجسدي ، فقد أشارت الأبحاث الأخرى إلى أن التعرض للسجلات يتم تجاهله كألم جسدي في أدمغتنا.
في ما قد يبدو أكثر إثارة للدهشة ، يحد phubbing من مستويات التمتع بها. قد تعتقد أنك تستمتع بالوقت الذي تقوم فيه بالتمرير عبر Facebook ، ولكن الحقيقة هي أنك تتفاعل ببساطة مع إكراه عصبي ، وهو ما يحول بالفعل دون رضاك. وجدت دراسة أجريت عام 2017 من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا أن الأشخاص الذين استخدموا هواتفهم أثناء وقت العشاء شعروا بسعادة أقل مع أمسياتهم بالخارج مقارنة بأولئك الذين أبقوها في محافظهم أو جيوبهم.
لذلك ، إذا كنت تعتقد أن "phubbing هو مجرد جزء من الثقافة في الوقت الحاضر" ، تذكر ، مرة أخرى في اليوم ، وكذلك كان التدخين في المنزل.
ونظرًا لأن الاعتراف بوجود مشكلة لديك هو الخطوة الأولى نحو الشفاء ، لتكون آمنًا ، فقد ترغب في التعرف على العلامات العشرين التي تدمنها على هاتفك الذكي.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.