لأن مشروبات مونستر إنيرجي تحتوي على الكافيين ، انهم تسويقها كمشروبات من شأنها أن تعزز الطاقة الخاصة بك وتبقي لكم تنبيه واستيقظ لعدة ساعات بعد شرب واحدة. المشروبات توفر لك الكافيين، والتي قد تعطيك دفعة من الطاقة، وتوريد بعض العناصر الغذائية الرئيسية. ولكن هذا لا يعني أن المشروبات جيدة بالنسبة لك.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية والسكر
واحد منتظم الشراب الطاقة الوحش يحتوي على 101 سعرة حرارية و 27 غراما من السكر المضافة لكل 8 أوقية. أن 27 غراما من السكر يساوي ما يقرب من 7 ملاعق صغيرة من الاشياء الحلوة. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن تستهلك النساء ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميا وأن الرجال يقتصرون على 9 ملاعق صغيرة. بانتظام وجود المزيد من السكر من هذا يضعك في خطر متزايد لزيادة الوزن، وزيادة الوزن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2.
فيتامينات B
مشروب طاقة الوحش يحتوي على عدة فيتامينات ب، وهي المسؤولة عن تحويل طعامك إلى طاقة. وهناك خدمة من مشروب الطاقة الوحش يحتوي على حوالي 20 ملليغرام من النياسين، وهو أكثر مما تحتاجه طوال اليوم. عليك أيضا الحصول على 1. 7 ملليغرام من الريبوفلافين، والذي هو أيضا أكثر مما تحتاجه لهذا اليوم. مشروب الطاقة الوحش أيضا إمدادات المزيد من فيتامين B-6 و B-12 مما تحتاجه ليوم كامل.
حلوة ولكن مالحة؟
مشروب الطاقة الوحش قد تذوق الحلو، ولكن واحد يحتوي على خدمة أيضا 180 ملليغرام من الصوديوم. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن البالغين الأصحاء يحدون من تناول الصوديوم إلى 1 500 ملليغرام في اليوم، حتى أن شراب الوحش هو 12 بالمائة من هذا الحد. إن وجود الكثير من الصوديوم في حميتك اليومية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يثير خطر الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.
خط القاع
إن مشروب الطاقة الوحشي في بعض الأحيان لا يشكل مصدر قلق كبير، ولكن تحتوي إحدى الوجبات على 86 ملليغرام من الكافيين، وهو ما يمثل حوالي ثلث الحد المعتدل الموصى به يوميا والذي يبلغ 250 مليغراما، مركز طبي. الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل في النوم، والارتعاش، والقلق، والأرق، والغثيان، والهزات، وزيادة في التبول. مشروب الوحش منخفض الكربوهيدرات هو بديل أقل السكر، على الرغم من أنه لا يزال يحتوي على 72 ملليغرام من الكافيين. مشروب الوحش منخفض الكربوهيدرات يحتوي على 12 سعرة حرارية و 3. 3 غرامات من السكر، مما يجعلها خيارا أفضل إذا كنت تريد أن يكون مشروب الطاقة الوحش أكثر من مرة.
