كاشي هي شركة تصنيع المواد الغذائية التي تفخر بقدرتها على تقديم منتجات غذائية صحية. العديد من منتجات كاشي هي عضوية أو تحتوي على مكونات مفيدة طبيعيا. من بين منتجاتها، كاشي يقدم مجموعة متنوعة من الحبوب. فهم مكوناتها وفوائدها يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كانت صحية.
فيديو اليوم
أهمية
الحبوب هي وجبة إفطار مريحة. ومع ذلك، العديد من الحبوب تحتوي على كميات كبيرة من المكونات غير الصحية التي يمكن أن تؤثر سلبا على النظام الغذائي الخاص بك، وفي نهاية المطاف صحتك. من المهم قراءة ملصقات الحبوب لتقييم المكونات المدرجة.
أنواع
يقدم كاشي 28 نوعا من الحبوب بما في ذلك أربعة أنواع من الحبوب الساخنة و 24 نوعا من الحبوب الباردة. منتجات غولان هي الأكثر شيوعا من جميع المنتجات الكاشي الحبوب. يحتوي الصنف غولان على سبعة أنواع من الحبوب الكاملة وكذلك الألياف والبروتين، مما يساعد على إبقاء لكم كامل. هناك نوعان من الحبوب الساخنة: غولان والقلب إلى القلب. وتنقسم منتجات الحبوب الباردة إلى 11 مجموعة: غولان، غود فريندس، هارت تو هارت، كاشي 7 حبوب كاملة، كاشي غرانولا، كاشي عسل الشمس المشرقة، كاشي U، كاشي فيف بروبيوتيك الجهاز الهضمي العافية، كاشي البسكويت القمح الكامل، لدغ الأقوياء وحقول الفراولة.
نكهة الاختلافات
الحبة الساخنة غولان متوفر في اثنين من النكهات، دانيلي الفانيليا والقرفة العسل العسل القرفة. مكوناتها تختلف قليلا ولكن معلوماتهم الغذائية متشابهة. الحبوب الباردة غولان متوفرة في أربع نكهات: هش! توستد بيري تفتت، أزمة! ، سحق! العسل اللوز الكتان والأصلي. النكهة الأصلية هي أصح من النكهات.
المميزات
الحبوب الساخنة متوفرة في الحزم الفردية. كل مربع من الحبوب الساخنة يحتوي على ثمانية الحزم. حجم الخدمة الموصى به للحبوب الساخنة هو حزمة واحدة. كل حزمة أعدت من الحبوب الساخنة تحتوي على 150 سعرة حرارية مع 2 غرام من الدهون الكلية. يحتوي الحبوب الساخنة أيضا 5 غرام من الألياف الغذائية، 7 غرام من السكر و 8 غرام من البروتين. حجم الحصة الموصى بها للنكهة الأصلية للحبوب الباردة في غولان هو كوب واحد. كل خدمة تحتوي على 140 سعرة حرارية ولكن فقط 1 غرام من الدهون الكلية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على 10 غرام من الألياف الغذائية بما في ذلك 8 غرام من الحبوب الكاملة، 6 غرام من السكر و 13 غرام من البروتين.
اعتبارات
وفقا لمايو كلينيك، يحتوي حبوب الإفطار الصحية على حوالي 120 سعرة حرارية، بحد أدنى 3 غرام من الألياف وأقل من 13 غراما من السكر لكل وجبة. واستنادا إلى هذه التوصيات، تعتبر الحبوب الساخنة والباردة عموما حبوب الإفطار الصحية. على الرغم من أنها تحتوي على تركيزات أعلى قليلا من السعرات الحرارية والألياف والسكر، كما أنها توفر كميات كبيرة من المواد الصحية مثل الحبوب الكاملة والبروتين التي تسهم بشكل إيجابي في صحتك العامة.
