فمن آمن لاتخاذ قشر سيلليوم حين كنت التمريض طالما كنت تشرب الكثير من السوائل. قشور سيلليوم هو طلاء الخارجي من الغشاء المخاطي حول بذور نبات أوفاتا بلانتاغو، التي تزرع في المقام الأول في الهند. يتم أخذها للحصول على فوائد الألياف، والتي تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي ومستويات الكوليسترول في الدم.
فيديو اليوم
حول سيلليوم قشر
قشور سيلليوم هو الألياف الغذائية النقية التي يمر عسر الهضم من خلال المعدة والأمعاء الدقيقة. في القولون، قد تخمره بكتيريا طبيعية. القشور تمتص الماء وتشكل الاسفنجية، كتلة هلامية تحفز الأمعاء للتحرك. A 15-ز خدمة قشر سيلليوم يوفر 11. 5 غرام مجموع الألياف، 60 إلى 70 في المئة كألياف قابلة للذوبان. كمية الألياف الموصى بها للنساء هي 25 غرام يوميا. يحتوي العرض أيضا على 30 سعرة حرارية، في المقام الأول من الكربوهيدرات.
الفوائد الصحية
سيلليوم قشر يلين البراز ويخفف الإمساك، والبواسير والشقوق الشرجية عن طريق البراز أسهل لتمرير والحد من الحاجة إلى سلالة. فإنه يقلل من تقلصات، الألم وعدم انتظام في متلازمة القولون العصبي. فإنه يحسن الإسهال المائي عن طريق امتصاص الماء وإعطاء الملمس إلى البراز. قشور سيلليوم أيضا يخفض مجموع و "سيئة" الكولسترول لدل وقد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الحبوب والمنتجات الأخرى التي تحتوي على الأقل 1. 7 ز سيلليوم لكل خدمة يمكن أن تحمل مطالبة التسمية بشأن فوائد صحة القلب. سيلليوم قد يساعد أيضا انخفاض ضغط الدم ومستويات السكر بعد تناول وجبة في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
جرعة وتحذيرات
الجرعة النموذجية ل سيلليوم هي 15 غرام يوميا، وتنقسم إلى ثلاث جرعات. عادة ما يؤخذ قشر السيليوم كمسحوق مختلط في الماء أو العصير. شربه على الفور أو أنه يشكل هلام يكاد يكون من المستحيل للشرب. DrPullen. كوم يوصي خلط الجرعة في كوب صغير من الماء، وشربه، ثم مطاردة مع كوب كبير من الماء لتخفيفه في المعدة. سيلليوم يمكن أن يسبب الغاز، آلام في المعدة، الإسهال، الإمساك والغثيان. قد تتفاعل مع كاربامازيبين والليثيوم. إذا كنت تأخذ مكملات الحديد، أعتبر ساعة واحدة قبل أو أربع ساعات بعد جرعة سيلليوم الخاص بك، كما سيلليوم يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد.
كمية السوائل
من الضروري أن تستهلك السوائل الكافية عند استخدام قشر سيلليوم. يتم زيادة متطلبات السائل عندما كنت ممرضة بسبب إنتاج الحليب. إذا كنت ترضعين حصريا، فإنك تنتج حوالي 25 أونصة يوميا من حليب الثدي. وفقا للجمعية الأمريكية ديتيتيك، الأمهات المرضعات تحتاج إلى حوالي 13 كوب من السوائل يوميا. حفاظ على المياه، قليل الدسم أو اللبن الخالي من الدسم أو عصير مفيد لرشفة كما كنت ممرضة وجعلها عادة شرب كوب من الماء أو الحليب بعد إرضاع طفلك في كل مرة.قصر المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى ما لا يزيد عن اثنين أو ثلاثة أكواب يوميا. الكافيين هو مدر للبول يجعلك تفقد المزيد من السوائل وقد تتسبب في أن يصبح طفلك عصبي أو يصعب عليك النوم. جفاف الفم، والبول الداكن اللون أو التبول نادرا هي علامات على أنك لا تحصل على ما يكفي من السوائل.
