الشاي الأخضر قد يوفر عددا من الصحة مثل خفض خطر الإصابة بالسرطان وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومرض باركنسون، وفقا ل مدلينبلوس. على الرغم من أن البحوث لا تزال في المراحل الأولية، الشاي الأخضر قد يساعد أيضا في تقليل المخاطر الخاصة بك لتطوير مرض السكري والمضاعفات المرتبطة في بعض الأحيان مع هذه الحالة. ويمكن أيضا أن يجعل من السهل السيطرة على مستويات السكر في الدم. يمكن لمرضى السكر أن يشربوا الشاي الأخضر بأمان، ولكن يجب عليهم مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية بسبب تأثير خفض نسبة السكر في الدم من الشاي الأخضر.
<>>فيديو اليوم
الشاي الأخضر ونوع السكري 1
وجدت دراسة باستخدام الفئران نشرت في "المجلة البريطانية للتغذية" في أبريل 2011 أن مضادات الأكسدة وجدت في الشاي الأخضر يسمى إبيغالوكاتشين غالات، أو إسغك، قد يساعد على تأخير ظهور مرض السكري من النوع 1. وقد أظهرت الدراسات الحيوانية الأخرى أن الشاي الأخضر قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتساعد على إبطاء تطور هذا الشرط مرة واحدة لديك، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. وستكون هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من أن هذه الفوائد تحدث في الناس وكذلك الحيوانات.
>الشاي الأخضر والسكري من النوع 2
قد يساعد شرب الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكافيين على تقليل خطر الإصابة بسكري النوع الثاني، وفقا لدراسة نشرت في "أنالز أوف إنترنال مديسين" شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميا كان أقل بنسبة 33 في المئة من خطر السكري من النوع 2 من المشاركين الذين شربوا 1 كوب أو أقل في الأسبوع. وكان شرب 3 أكواب من القهوة يوميا على الأقل تأثير مماثل، ولكن شرب الشاي الأسود أو الصيني الاسود لم يقلل من خطر السكري. وبمجرد أن يكون الشخص مصابا بمرض السكري، قد يكون من الأفضل شرب شاي أخضر أقل؛ وجدت دراسة أولية باستخدام الحيوانات المنشورة في "العوامل الحيوية" في عام 2007 أن الجرعات العالية من الشاي الأخضر قد تزيد من نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، مقارنة بشرب كميات أقل أو عدم شرب الشاي الأخضر.
>تأثير على مضاعفات السكري المشتركة
شرب 3 أكواب يوميا من الشاي الأخضر لمدة 14 أسبوعا ساعد على الحد من زيادة نسبة الخصر إلى الورك لدى النساء وزيادة في مستويات السكر في الدم الصيام. هذه النتائج يمكن أن تؤدي إلى تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات مضادات الأكسدة، مما يقلل من خطر السمنة والمضاعفات الأخرى المرتبطة بمرض السكري، وفقا لدراسة نشرت في "بيوميد ريزارتش إنترناشونال" في عام 2013.
اعتبارات أخرى
الحد كمية الشاي الأخضر الكافيين الذي تشربه لتجنب استهلاك الكثير من الكافيين، والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية بما في ذلك خفقان القلب، والأرق، والتهيج، والصداع، والإسهال والقيء. تحقق مع طبيبك قبل إضافة الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي الخاص بك، لأنه يمكن أن تتفاعل مع مجموعة متنوعة من الأدوية، بما في ذلك حاصرات بيتا، ومخففات الدم، ماويز وحبوب منع الحمل.
