عصير التوت البري مصنوع من فاكهة التوت البري، ويمكن العثور عليه طازجا أو مجمدا أو مركزا. أثناء الحمل، كل ما تستهلكه يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على طفلك المتنامي، لذلك من المهم التأكد من أن الأشياء التي تأكلها وتشربها آمنة. هذا صحيح بشكل خاص أثناء الحمل المبكر في حين أن أجهزة طفلك تتطور. فمن الآمن لشرب عصير التوت البري بينما كنت حاملا ستة أسابيع، وكنت قد تواجه بعض الفوائد الصحية من شربه كذلك.
فيديو اليوم
مضادات الأكسدة
عصير التوت البري هو مصدر لفيتامين C، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة في الجسم، والتي تدمر أغشية الخلايا ويمكن أن يسبب موت الخلايا.
>عدوى المسالك البولية
التهابات المسالك البولية، أو عدوى المسالك البولية، أكثر شيوعا في الحمل بسبب التغيرات في المسالك البولية وحجم الرحم. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي التهاب المسالك البولية إلى التهابات في الكلى، والتي يمكن أن تسبب العمل المبكر وانخفاض الوزن عند الولادة. يتم التعامل مع عدوى المسالك البولية بالمضادات الحيوية، ولكن جمعية الحمل الأمريكية تنص على أن شرب عصير التوت البري بانتظام يمكن أن تساعد في منع عدوى الجهاز البولي.
اعتبارات
بالطبع، فمن الممكن أن يكون الكثير من شيء جيد. شرب كميات مفرطة من عصير التوت البري يمكن أن يسبب اضطراب الجهاز الهضمي أو الإسهال. لتجنب الآثار الجانبية غير السارة، تحدث مع طبيبك حول كمية عصير التوت البري الذي هو الأفضل بالنسبة لك أن تستهلك يوميا. قد يوصي طبيبك بأن تقتصر نفسك على اثنين أو ثلاثة أكواب في اليوم.
توصيات
تأكد من شرب 100٪ عصير التوت البري غير المحلى، بدلا من عصير المحلاة أو عصير الكوكتيل. عصير مع السكر المضافة يمكن أن تملأ لك مع السعرات الحرارية فارغة. ضع في اعتبارك أنه من المهم أيضا شرب الماء والحليب أثناء الحمل. الجسم المتغيرة وتطوير الطفل بحاجة إلى مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين D، لتنمو وتتطور بشكل صحيح.
