التنس الكوع غالبا ما يتطور في ذراعك المهيمن. إذا كنت على حق، وكنت أكثر ملاءمة لتطوير هذه الحالة في الكوع الأيمن من اليسار. والعكس صحيح بالنسبة لشخص يسار. هذا لا يعني الكوع التنس لا يمكن أن تؤثر على المرفقين في نفس الوقت. انها ليست مجرد شائعة.
فيديو لليوم
تطوير
>تطور الكوع التنس نتيجة لتقلصات العضلات المتكررة داخل الساعد من التواء باستمرار، استقامة أو رفع المعصم. أي واحد من هذه الاقتراحات يمكن أن تؤكد على الأوتار من الساعد، مما يؤدي في النهاية إلى التهاب وحتى الدموع داخل الألياف الضامة بالقرب من خارج الكوع.
نشاط
على الرغم من أن اسمها يأتي من رياضة التنس، فإن معظم حالات الكوع التنس تتطور في الأشخاص الذين لا يلعبون التنس على الإطلاق. في الواقع، في معظم الأحيان يصيب الشرط الذراع المهيمن للناس في بعض المهن، بما في ذلك السباكين والرسامين والنجارين والطهاة والجزارين. ولكن، بعض هذه الصفقات تتطلب الاستخدام المتكرر لكلتا يديه، والتي يمكن أن تؤدي إلى الكوع التنس في الكوع المهيمن وغير المهيمنة. ومن الممكن أيضا للرياضيين الذين يستخدمون كلا الذراعين، مثل لاعبي كرة السلة الذين يتلاعبون إما بأبقار البيسبول أو اليد اليمنى الذين يخفون اليد اليسرى، لتطوير الكوع التنس في المرفقين.
الأعراض
إذا كنت تطور الكوع التنس، فمن المحتمل أن تعاني الألم على طول خارج الكوع المتأثرة. ويرافق هذا الألم أحيانا ضعف في الساعد والمعصم واليد من الذراع المهيمن. كما أن الألم يزداد سوءا ويشع في الجزء الخلفي من اليد عندما يدرك الناس كائن أو يغير المعصم، ويوضح المعاهد الوطنية للصحة.
العلاج
الرعاية الذاتية تساعد عادة على تحسين الكوع التنس. استراح الذراع المصابة يمكن أن تقلل من الالتهاب وما يرتبط بها من الألم، وخصوصا عند الامتناع عن الأنشطة التي أدت إلى إصابة الإفراط. قد ترى أيضا تحسنا إذا كنت التفاف الساعد والكوع والجليد بشكل دوري على مدار اليوم. قد تلاحظ حتى تخفيف الألم عن طريق الحفاظ على الكوع مرتفعة فوق قلبك.
إذا فشلت الرعاية الذاتية في تقديم النتائج، قد تحتاج إلى العمل مع طبيب أو أخصائي علاج طبيعي لتعزيز المنطقة وكذلك المساعدة في تعديل الحركات لتجنب مزيد من الضغط على عضلات ومفاصل الذراع. قد تحتاج أيضا إلى ارتداء قوس أو حزام لتخفيف التوتر على الساعد.
توصية
إذا كنت تعاني من ألم في المرفقين، تحدث إلى الطبيب. ما قد تواجهه قد لا يكون الكوع التنس على الإطلاق. بدلا من ذلك، يمكن أن يكون شيئا يعرف الكوع لاعب غولف. كما هو الحال مع الكوع التنس، والتقلصات المتكررة للعضلات في الساعد يمكن أن يؤدي إلى ألم داخل المرفق، لكنه أكثر عزلة إلى داخل هذا المشترك.ومن المعروف أن الكتابة، تقطيع الخشب، رفع الأوزان، راكينغ والغولف معروفة أن تسهم في هذا الشرط، وخصوصا عندما يشعر الألم داخل المرفقين.
