أثناء الحمل، يجب أن تكون الصحة مصدر قلقك الرئيسي. من خلال البقاء في صحة جيدة، لديك أفضل فرصة للحمل خالية من القلق والولادة. على الرغم من أن مكملات الفيتامينات قبل الولادة ليست ضرورية تماما لصحتك، فإنها يمكن أن تكون رصيدا كبيرا في هذا الصدد. وهي مصممة خصيصا للأمهات الحوامل، مع مستويات عالية من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على منع العيوب الخلقية والمضاعفات. إذا كنت تفكر في وجود طفل، فمن الأفضل أن تأخذ المكملات قبل ثلاثة أشهر من الحمل للحفاظ على مستويات فيتامين عالية.
>فيديو اليوم
ما الذي يجعل الفيتامينات قبل الولادة مختلفة
الأمهات الحوامل بحاجة إلى مستويات أعلى بكثير من المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن من البالغين الآخرين. يمكن أن تؤدي أوجه القصور إلى عيوب خلقية خطيرة ومشاكل أخرى. لذلك، تحتوي على مكملات الفيتامينات قبل الولادة مستويات أعلى بكثير من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد من الفيتامينات العادية. كمية الدقيق وصياغة تعتمد على العلامة التجارية المحددة. وهي متوفرة بسهولة في الصيدليات، على الرغم من أن بعض الأنواع لا تزال تتطلب وصفة طبية. ومع ذلك، تحقق دائما مع مقدم الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي نوع من الملحق.
صحة العظام
يتم تخزين أكبر تركيزات من الكالسيوم في الجسم بشكل طبيعي في عظامك، مما يجعلها سليمة وقوية. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم من خلال المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي يومي، وسوف يبدأ جسمك رشح الودائع في عظامك، مما يجعلها ضعيفة وهشة. نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي أيضا إلى تسمم الحمل، وهو سبب رئيسي من الولادة المبكرة ومضاعفات الحمل. يجب على الأمهات الحصول على 1000 إلى 1، 300 ملليغرام من الكالسيوم أثناء وبعد الحمل. يمكن للفيتامينات قبل الولادة أن توفر حوالي 150 إلى 200 ملليغرام لكل جرعة، ولكن الجسم يمكن أن تمتص فقط 500 ملليغرام في كل مرة، لذلك قد ترغب في تناول جرعات متعددة من الكالسيوم التكميلي عدة مرات في اليوم الواحد.
خطر فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا تكفي خلايا الدم الحمراء تسليم الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. ولأن خلايا الدم الحمراء تخدم كلا من الأم والطفل النامي، فإن النساء الحوامل يتعرضن لخطر متزايد من الإصابة بفقر الدم. حالات خفيفة من فقر الدم تنطوي على التعب والضعف. الحالات الخطيرة، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي إلى تلف في القلب. لمنع هذا، تحتاج إلى الحفاظ على كمية منتظمة صحي من الحديد. يجب أن تحصل على الأقل 30 ملليغرام من الحديد كل يوم.
مخاطر العيوب الخلقية
عيوب الأنبوب العصبي هي تشوهات في العمود الفقري أو الدماغ من الجنين المتنامي. أنها تشكل مخاطر صحية شديدة، لأنها يمكن أن تؤدي إلى انعدام الدماغ أو السنسنة المشقوقة. هذه الظروف هي دائما مدمرة وغالبا ما تكون قاتلة. حمض الفوليك، أو حمض الفوليك، هو واحد من الفيتامينات المعقدة B، وأنه من الضروري لمنع هذه العيوب الخلقية خطيرة.ومع ذلك، فإن الفترة الحرجة لضمان الحق في تناول حمض الفوليك هو بين 21 و 27 يوما بعد الحمل، عندما العديد من النساء لا تزال غير مدركة لحملها. هذا هو السبب في أنه من المهم بشكل خاص أن تأخذ ما يكفي من حمض الفوليك في جميع الأوقات، والتي تحتوي على معظم تركيبات فيتامين قبل الولادة.
مصادر أخرى من الفيتامينات
في حين أن الفيتامينات قبل الولادة هي وسيلة جيدة لتكملة الإمداد اليومي من الفيتامينات والمعادن، ضع في اعتبارك أنها مجرد: المكملات الغذائية. يجب أن لا تعتمد فقط على تركيبات الفيتامينات قبل الولادة لتلبية جميع الاحتياجات الغذائية الخاصة بك كما الأم الحامل. في النهاية، سوف لا يزال الحصول على معظم هذه الفيتامينات والمعادن الأساسية من النظام الغذائي الخاص بك. جعل اختياراتك الغذائية صحية قدر الإمكان. تجنب كميات مفرطة من الدهون والكوليسترول. تأكد من تناول خمس إلى ست حصص من الفواكه والخضروات يوميا. الحليب ومنتجات الألبان الأخرى تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم والخضار الورقية الخضراء والبقوليات لديها الكثير من الحديد، واللحوم الخالية من الدهون وصفار البيض لديها محتوى الحديد عالية.
