فقدان الدهون في أي جزء من الجسم، بما في ذلك الفخذين، هو نتيجة حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. هذا العجز من السعرات الحرارية هو أسهل لتحقيق من خلال مزيج من النشاط البدني المنتظم والتغيرات الصحية على النظام الغذائي الخاص بك. بيدالينغ الدراجة ممارسة عدة مرات في الأسبوع يمكن حرق السعرات الحرارية بما فيه الكفاية للعب دورا في فقدان الدهون، ولكن لا يمكنك استهداف فردي الدهون على الفخذين.
>فيديو اليوم
من المستحيل أن سبوت ريدوس
على الرغم من أن بعض منتجات اللياقة البدنية تجعل المطالبات لا يمكن الاعتماد عليها أنها يمكن أن تساعدك على حرق الدهون في المنطقة المطلوبة، تستهدف فقدان الدهون هو أسطورة. تلاحظ كنن الصحة هذه النظرية، وهو ما يسمى تخفيض بقعة، هو من بين سوء الفهم الأكثر شيوعا في مجتمع اللياقة البدنية. في حين أن تهديدات الدراجة ممارسة بناء عضلات الفخذ الخاص بك، فإن أي فقدان الدهون واجهت من ممارسة تكون من عدة مناطق من الجسم، وليس مجرد الفخذين.
بيدالينغ من الجني
التمارين التي تحرق السعرات الحرارية تساعدك بسرعة على فقدان الدهون، شريطة أن تقوم أيضا بإجراء تغييرات غذائية. ركوب الدراجة ممارسة لمدة 30 دقيقة فقط يمكن أن تساعدك على حرق عدة مئات من السعرات الحرارية. وذكرت هيلثستاتوس أن شخص 170 جنيه يحرق حوالي 270 سعرة حرارية ركوب الدراجة ممارسة لمدة 30 دقيقة بوتيرة معتدلة وحوالي 439 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة ركوب بوتيرة قوية.
