سواء كنت تحاول فقدان الوزن أو زيادة الوزن، قد يساعدك على ضمان المكملات الغذائية التي تقدمها أبوت نوتريتيون. يمكن للشراب أن يساعد في التحكم في السعرات الحرارية لانقاص وزنه، أو أنها يمكن أن تكون وسيلة مريحة لإضافة السعرات الحرارية لمساعدتك على اكتساب الوزن. قبل إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك، ومع ذلك، استشارة الطبيب لمناقشة المخاطر وفوائد استخدام ضمان، لمساعدتك في الوصول إلى أهداف وزنك.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية لتخفيف الوزن وكسبه
عندما تريد أن تغير الوزن - سواء كنت تحاول أن تفقد أو زيادة الوزن - أنت تحتاج إلى تغيير المعادلة الخاصة بك لعدد من السعرات الحرارية في وعدد من السعرات الحرارية. لانقاص وزنه، يجب أن تكون المعادلة سلبية - وهذا يعني أن السعرات الحرارية التي تأخذ "في" يجب أن يكون أقل من عدد السعرات الحرارية "خارج" - السعرات الحرارية التي تنفق. لزيادة الوزن، يجب أن تكون السعرات الحرارية إيجابية - وهذا يعني أن عدد السعرات الحرارية في يجب أن يكون أكبر من عدد السعرات الحرارية.
جنيه واحد يساوي 3، 500 سعرة حرارية، لذلك طرح أو إضافة 500 سعرة حرارية يمكن أن تساعدك على فقدان أو كسب 1 جنيه في الأسبوع. ضمان المنتجات يمكن أن تساعدك على التحكم في السعرات الحرارية الخاصة بك لفقدان الوزن أو تساعدك على إضافة السعرات الحرارية لزيادة الوزن.
ضمان المنتجات
ضمان تقدم عددا من المنتجات التي يمكن أن تساعدك على إدارة وزنك. إذا كان هدفك هو لانقاص وزنه، قد تنظر في إنسور الأصلي، الذي يحتوي على 220 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. أو، النظر في ضمان الضوء النشط، الذي يحتوي على 70 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن زيادة الوزن، النسخة الأصلية يجعل خيارا جيدا، كما يفعل إنسور زائد، والتي لديها 350 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. ضمان أيضا لديه فاكهي، شراب واضح - دعا ضمان شراب البروتين واضح النشطة - التي لديها 180 سعرة حرارية لكل 8 أوقية.
تأكد من فقدان الوزن
عند استخدام ضمان فقدان الوزن، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار عدد السعرات الحرارية - سواء كنت الشرب ضمان استبدال وجبة أو شربه باعتباره تكملة مع وجبتك. هذا هو العدد الإجمالي من السعرات الحرارية التي تحسب - وليس مصدر تلك السعرات الحرارية.
الأصلي ضمان هو خيار وجبة جيدة بديل لكل من يحاول انقاص وزنه، بسبب مستوى السعرات الحرارية، وبسبب فيتامين والمعادن المحتوى. وتفيد دراسة أجريت في عام 2003 نشرت في المجلة الدولية للسمنة والاضطرابات الأيضية ذات الصلة أن الوجبات الغذائية استبدال الوجبات فعالة في مساعدة الناس على فقدان الوزن بأمان. لذلك لفقدان الوزن - بدلا من وجود وجبة الإفطار العادية، الغداء أو العشاء - هل شرب ضمان هزة.
تأكد من أن الضوء النشط يحتوي على مواد تحلية صناعية، وهو أقل من السعرات الحرارية من منتجات إنسور الأخرى، مما يجعله خيارا جيدا عندما تحاول تقليل السعرات الحرارية.ضمان ضوء النشط أيضا يجعل وجبة خفيفة سهلة للمساعدة في إدارة الجوع حتى وجبة الخاص بك المقبل. أو، يمكنك تضمينه مع وجبتك، للمساعدة في جولة من وجبة. على سبيل المثال، خدمة 8 أوقية من ضمان ضوء النشط - تؤخذ مع 2 كوب من الخضر المختلطة، 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس قليل الدسم وتفاح صغير - لديها 225 سعرة حرارية.
تأكد من زيادة الوزن
إذا كنت تحاول استعادة الوزن بعد مرض أو كنت تسعى إلى تجميع بالجملة، ضمان المنتجات قد تكون بمثابة شراب مناسب لتوفير تلك السعرات الحرارية. تماما كما هو الحال مع فقدان الوزن، وزيادة الوزن يتطلب أن تقوم بتحويل السعرات الحرارية الخاصة بك. لزيادة الوزن، تحتاج إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية من احتياجات الجسم. للحصول على الصحة، أكاديمية التغذية وعلم التغذية تشير إلى أن السعرات الحرارية الزائدة تأتي من مصادر غنية بالمغذيات، والتي قد تشمل المنتجات المدعمة بالمغذيات مثل ضمان.
وبفضل خيارات السعرات الحرارية العالية، يمكن أن تساعدك إنسور و إنسور بلوس على تلبية احتياجات السعرات الحرارية في حجم أصغر. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لديهم ضعف الشهية ولكن يحاولون زيادة الوزن. ضمان أيضا يقدم نسخة مسحوق من ضمان الأصلي - بالإضافة إلى ضمان النشطة مسحوق عالية البروتين - والتي يمكنك استخدامها لتعزيز السعرات الحرارية في شرابك. خلط 2 ملاعق كبيرة من مسحوق إنسور الأصلي إلى كوبك الصباح من الحليب أو وجبة الغداء الزبادي يضيف 60 سعرة حرارية إضافية. لزيادة السعرات الحرارية حقا، وجعل الخاص بك 1/2 كوب من دقيق الشوفان الجافة مع خدمة 8 أوقية من إنسور زائد، لخلق وعاء من 500 سعرة حرارية من دقيق الشوفان.
الأصل ضمان مسحوق هو مصدر المركزة من العناصر الغذائية ويجب عليك استخدامه بحذر. وهذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن وأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى. الحصول على الكثير من البروتين دون ما يكفي من السوائل يمكن أن يفرض الضرائب على الكلى وربما يؤدي إلى الجفاف.
الفوائد والاعتبارات
بالإضافة إلى مساعدتك في تلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن الخاصة بك، ضمان المنتجات تجعل خيارا جيدا إذا كنت لا تستطيع شرب الحليب، بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو إذا كنت لا يمكن أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. ومع ذلك، لا ينصح إنسور للأشخاص الذين يعانون من الجالاكتوز في الدم - وهو اضطراب وراثي نادر الذي يؤثر على كيفية معالجة الجسم الجلاكتوز السكر بسيطة - أو لأولئك الأفراد الذين لديهم حساسية الحليب.
على الرغم من أن منتجات إنسور تعمل كمشروب مناسب لفقدان الوزن أو زيادة الوزن، ضمان قد لا يكون للجميع. الشراب هو حلوة، والتي قد لا تناسب ذوق الجميع - وبالنسبة للبعض - قد تكون مكلفة. كما أنها ليست مصدرا جيدا للألياف، ويجب أن لا تستخدمه كمصدر الوحيد للتغذية. كما أنها قد لا تجعل خيار بديل وجبة جيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، بسبب محتوى السكر.
