يباع الفحم المنشط كمكمل غذائي ويتم تسويقه ل جميع الأغراض "إزالة السموم" وكذلك ادعى الهضمية وخفض الكولسترول الفوائد. هذا يختلف عن قوالب الفحم المستخدمة في الشواء، والتي ليست آمنة للأكل. يتم إنشاء الفحم المنشط من خلال عملية تضيف الأكسجين إلى الكربون، مما يؤدي إلى غبار مسامي جدا ويستخدم في حالات الطوارئ الطبية لعلاج حالات معينة من التسمم والجرعات الزائدة من المخدرات. وقد أظهرت البيانات أنه قد يساعد على تخفيف الغاز. ومع ذلك، لا توجد بحوث الحالية تدعم الفوائد الصحية المزعومة الأخرى. تحدث مع طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية. الفحم المنشط قد يسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها.
<>>فيديو اليوم
لا يوجد دعم للحمية التخلص من الفحم
عندما يتعلق الأمر ما إذا كان من فكرة جيدة لإضافة الفحم إلى النظام الغذائي الخاص بك إلى التخلص من السموم، والحكم هو لا، وفقا ل وهي مقالة نشرت في أخبار الولايات المتحدة في عام 2014 وورد وورد ريبورت. والحقيقة هي أن فكرة أن المنتجات أو النظام الغذائي يساعدك على التخلص من السموم هو أسطورة، وفقا لتقرير صدر عام 2009 من قبل صوت الشباب العلوم، وهي شبكة من العلماء في وقت مبكر الوظيفي.
قام فريق من الباحثين بتقييم 15 من منتجات التخلص من السموم المزعومة والوجبات الغذائية ولم يجد أي دليل يدعم مزاعم إزالة السموم. وخلصوا إلى أن مصطلح "التخلص من السموم"، كما هو مستخدم في تسويق المنتجات، هو أسطورة. الكبد والكلى والجهاز اللمفاوي وحتى الجلد تبقى لكم صحية عن طريق تصفية السموم والشوائب.
الأدلة القديمة لخفض الكولسترول
لا يوجد دليل الحالي لدعم استخدام الفحم المنشط لخفض الكولسترول. على الرغم من أنه يبدو أن لديه القدرة على ربط الأحماض الصفراوية في الأمعاء ومنع امتصاص الكوليسترول، وفقا لجامعة ميشيغان النظام الصحي، أدلة على الفوائد الصحية خفض الكوليسترول قد عفا عليها الزمن. وهناك حفنة من الدراسات قصيرة الأجل من الثمانينات تشير إلى أن الفحم المنشط يساعد على خفض الكوليسترول، وفقا ل أومهس. ومع ذلك، لم يتم نشر أي دراسات متابعة لتقييم فعالية وسلامة استخدام الفحم المنشط لهذا الغرض.
قد يخفف الغاز المعوي
الفحم النباتي قادر على ربط المواد المختلفة، بما في ذلك الغازات، وتشير الأدلة إلى أنه قد يساعد على تخفيف الغاز المعوي الناجم عن بعض الأطعمة، وفقا ل أومهس. المنتجات المضادة للغاز المتاحة في السوق عادة تحتوي على الإنزيمات الطبيعية التي تساعد على كسر نوع من الكربوهيدرات المعقدة في الأطعمة مثل الفول التي تسبب الغاز. ولذلك، فإنه لا لزوم لها لاتخاذ الفحم المنشط لتخفيف الغاز.
الآثار الجانبية المبلغ عنها
قد يسبب تناول الفحم المنشط آثارا جانبية معوية مثل الإمساك والإسهال وتظلم البراز أو التقيؤ. وقد تم الإبلاغ عن مضاعفات خطيرة مثل انسداد الأمعاء.كما قد يسبب الجفاف وعدم التوازن المنحل بالكهرباء. كما تم الإبلاغ عن الآثار الجانبية مثل المغنيسيوم أعلى من المعتاد والصوديوم عالية بشكل غير طبيعي. ويهدف جسمك للحفاظ على الشوارد تنظم بإحكام. وعدم التوازن المنحل بالكهرباء يؤثر سلبا على عمل العضلات وغيرها من العمليات الجسدية.
