كثير من الناس يستخدمون كوب من الشاي كبديل من الكافيين للقهوة أو كوسيلة للاسترخاء بعد يوم طويل. بغض النظر عما إذا كانت ساخنة أو باردة، والشاي يمكن أن تفعل أكثر من الرياح التي تصل وتهدئة لك باستمرار. ويمكن أيضا الحفاظ على صحة أسنانك عن طريق محتوى الفلورايد، وكذلك تساعدك على فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، قد الشاي حتى درء المرض والحفاظ على صحة القلب.
فيديو اليوم
يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
الشاي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن في مجموعة متنوعة من الطرق. على سبيل المثال، طعم بعض الشاي المنكه، وحتى الشاي المرير لأولئك الذين يتمتعون بها، جذابة ل براعم الذوق، وبالتالي، لا تجعل ديتر يشعر كما لو أنهم التضحية طعم لفقدان الوزن. أيضا، وفقا ل تيوسا. كوم، الشاي يسرع عملية التمثيل الغذائي من الكربوهيدرات والدهون والشاي يجري يجري استقلاب نفسها. هذا يساعد جسمك على فقدان الوزن.
قد يساعد على زيادة جهاز المناعة
وفقا ل تيوسا. كوم، كشخص بالغ الأصحاء، لديك فرصة 30 في المئة من الانفلونزا حتى مع التطعيم. في حين أنه قد لا يمنع المرض، وشرب الشاي قد يساعد على درء البرد والانفلونزا. كوب واحد من الشاي يوفر لك 20 ملغ من الثيانين، والأحماض الأمينية المسؤولة عن فوائد الجهاز المناعي، والتي، وفقا للمخدرات. كوم، قد يكون لها سمات مناعية. ومع ذلك، فإن الدعم السريري لإثبات هذا الادعاء ضعيف، ويلاحظ الموقع.
يمنع تلف الخلايا
الجذور الحرة هي ذرات أو مجموعات من الذرات مع واحد أو أكثر من الإلكترونات غير الممزوجة. وهي عناصر ضرورية في التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم. ومع ذلك، عندما الزائدة أو لا تسيطر عليها، فإنها تضر الخلايا في الجسم عن طريق تفاعل كيميائي عالية. يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد، مركبات طبيعية معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة حتى لا تكون مستقرة. في القيام بذلك، فإنها تساعد على بطء تلف الخلايا.
قد تحافظ على صحة قلبك
على الرغم من أن الدليل ليس قويا ويجب إجراء المزيد من الدراسات، يمكن أن يساعد الشاي على الحفاظ على صحة قلبك. وفقا ل تيوسا. كوم، نشرت دراسة نشرت في "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" في عام 2006 أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في المئة. واقترحت دراسة أخرى أن الشاي يمكن أيضا أن يقلل من الالتهاب الذي يزيد من هذا الخطر. ويذكر الموقع أيضا أن الشاي يمكن أن تحسن وظيفة الأوعية الدموية والسيطرة على تخثر الدم، وبالتالي دعم الدورة الدموية الصحية.
اعتبارات
في حين أن درجة حرارة الشراب لا تؤثر على فوائد الشاي الصحية، والشاي الذي هو حار جدا يمكن أن تزيد في الواقع من خطر الإصابة بسرطان الحلق. وفقا لفوكس نيوز. كوم، وشرب الشاي في درجة حرارة أكبر من 158 درجة ارتبط مع زيادة ثمانية أضعاف خطر الإصابة بسرطان الحلق، بدلا من شرب الشاي عند أو أقل من 149 درجة.لتجنب ذلك، انتظر أربع إلى خمس دقائق بعد صب الشاي لاتخاذ رشفة.
أيضا، الشاي يمكن أن يضعف امتصاص الحديد في الجسم، ويلاحظ فوكس نيوز. كوم. وهذا يعني أن الناس المعرضين لخطر فقر الدم يجب أن يحاولوا شرب سوائل غير الشاي في وقت الوجبات.
