زيت كبد سمك القد يمكن أن توفر العديد من الفوائد للأم الرضاعة الطبيعية وطفلها، ولكن هناك مخاوف بشأن ما إذا كانت المكملات آمنة. على جانب واحد من الجدل هم أولئك الذين يعتقدون مستويات الدهون أوميغا 3 وفيتامين D جعل زيت كبد سمك القد الخيار الأفضل للأمهات المرضعات للحصول على هذه العناصر الغذائية. الجانب الآخر من النقاش يركز على فيتامين (أ) والملوثات المحتملة التي قد تجعل زيت كبد سمك القد لا يستحق المخاطرة.
<>>فيديو اليوم
زيت كبد سمك القد
زيت كبد سمك القد في الأحماض الدهنية أوميغا 3، بما في ذلك الدهون دا، التي توجد في حليب الثدي البشري ويسهم في الدماغ تطوير. لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج الدهون أوميغا 3 من تلقاء نفسها، ولكن عدد قليل من الأطعمة الأخرى من الأسماك والكتان والجوز تحتوي على كميات كبيرة. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيت كبد سمك القد على 1، 360 وحدة دولية من فيتامين (د) لكل ملعقة كبيرة. فيتامين D ينتج عادة من الجلد عندما يتعرض لأشعة الشمس، ولكن العديد من الأطفال الذين يتغذون رضاعة طبيعية هم في خطر من نقص منذ الأطفال غالبا ما تكون محمية من الشمس. ووفقا لموقع Kellymom والأمهات المرضعات الذين يستهلكون 2، 000-4، 000 وحدة دولية من فيتامين D كل يوم زادت مستويات هذا الفيتامين في حليب الثدي، للحفاظ على ما يعادل 400 وحدة دولية من يومي مكملات فيتامين D ل رضيع.
فوائد
لأن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب الكساح، وهو اضطراب يتميز بالعظام الضعيفة والضعيفة، ومكملات الأمهات مع زيت كبد سمك القد يمكن أن تساعد في منع هذا الاضطراب في الرضع الذين يتغذون على رضاعة طبيعية. فائدة أخرى من مكملات زيت كبد سمك القد زيادة كمية دا من الأم. حليب الثدي مرتفع في الدهون، وتكوين هذه الدهون يتغير اعتمادا على ما يأكل الأم. الأم التي لديها نظام غذائي مرتفع في دا من المرجح أن يمر على طول هذه الدهون، بدلا من الدهون الأخرى، لطفلها.
فيتامين أ
أكبر خطر من زيت كبد سمك القد هو جرعة زائدة من فيتامين أ. في حين أن هذا هو أكثر من مصدر قلق أثناء الحمل، حيث أن ارتفاع مستويات فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية، قد تشعر الأم المرضعة أيضا بالقلق إزاء استهلاك الكثير من فيتامين (أ) وتمريرها للطفل عن طريق حليب الثدي. زيت كبد سمك القد يحتوي على ما يصل إلى 4، 500 وحدة دولية من فيتامين (أ) لكل ملعقة كبيرة. بعض مكملات زيت كبد سمك القد قد تمت إزالة فيتامين (أ) جزئيا، لذلك فإن هذه الأصناف المنخفضة من فيتامين (أ) قد تكون خيارا أفضل للأمهات المرضعات.
اعتبارات
لأن زيت كبد سمك القد يأتي من كبد السمك، قد يكون من المرجح أن تحمل الملوثات مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور من زيت السمك المستمد من أجزاء أخرى من الأسماك، حتى على الرغم من التنقية الواسعة. مكملات زيت السمك هي مصدر بديل للدهون أوميغا 3، ولكن لا تحتوي على فيتامين (د) ولذلك، يجب على الأمهات المرضعات الذين يأخذون زيت السمك العادي بدلا من زيت كبد سمك القد توفر مكملات فيتامين (د) للطفل إذا لزم الأمر.في النهاية، يجب عليك أنت وطبيبك مناقشة فوائد ومخاطر أخذ زيت كبد سمك القد لتحديد ما هو أسلم بالطبع لك ولطفلك.
