قصور وريدي عن طريق التلف أو الخلل في واحد أو أكثر من الأوردة أعمق الساق، والنتائج في تجمع الدم في مكان بدلا من العودة إلى القلب. وتزداد الحالة سوءا بالوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. في معظم الحالات، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتحديدا ركوب الدراجات، هو جزء كبير من العلاج. ركوب الدراجة يمكن أن تستفيد القصور الوريدي. استشارة الطبيب قبل البدء في نظام ركوب الدراجات لقصور وريدي.
فيديو اليوم
ملامح
الصمامات في الأوردة تبقي الدم يتدفق مرة أخرى نحو القلب، ومنعها من جمع في مكان واحد. القصور الوريدي ينتج عن الصمامات التالفة أو المفقودة. الشيخوخة والحمل والسمنة ونمط الحياة المستقرة تجعل القصور الوريدي أكثر احتمالا. علم الوراثة أيضا أن تلعب دورا. وتشمل الأعراض المؤلم أو الخفقان في الساقين، وأحيانا يرافقه وخز، والحكة، وحرق، والتعب الساق أو الأحاسيس من ثقل. الساقين يمكن أيضا أن تنتفخ وتصبح منتفخة بشكل واضح. يتم تحسين الأعراض عن طريق رفع ساقيك، في حين يقف تفاقم لهم. وغالبا ما يصاحب القصور الوريدي الدوالي. في أشكال أكثر خطورة من القصور الوريدي، قد تظهر قرحة مؤلمة على الساقين والكاحلين. راجع الطبيب إذا بدأت بتطوير قرحة في الساق.
العلاج والوقاية
القصور الوريدي ودوالي الأوردة يمكن علاجها مع جوارب ضغط، مما يساعد على تقليل التورم. القروح يمكن علاجها مع الأغطية الطبية. في الحالات الشديدة، قد يتم إجراء جراحة الليزر أو بالمنظار. للحفاظ على قصور وريدي من تفاقم، والحفاظ على ساقيك تتحرك في حين يجلس. القيام بذلك عن طريق عبور وكسر ساقيك أو دق الأرض على محمل الجد. إبقاء ساقيك مرتفعة فوق القلب عند الاستلقاء. كما أن التخلص من الجنيهات الزائدة والإقلاع عن التدخين مفيد أيضا.
ممارسة
جنبا إلى جنب مع السباحة والمشي وتسلق درج، ينصح ركوب الدراجات. ليس فقط أنها لا تحفز تدفق الدم الوريدي من خلال تفعيل عضلات مضخة العجل، ولكن ركوب الدراجات يمكن أيضا أن تقلل من الإجهاد البدني والعاطفي. ركوب الدراجات يمكن أن تساعدك أيضا على فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي، عاملا هاما في تخفيف القصور الوريدي. للحصول على الفوائد الكاملة من ركوب الدراجة، ينصح العديد من خبراء اللياقة البدنية ركوب الخيل بين 30 دقيقة وساعة معظم أيام الأسبوع.
الاحتياطات
تحقق مع طبيبك قبل البدء في نظام ركوب الدراجات للقصور الوريدي. أيضا، تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تسبب ألم وتورم إضافي. وفقا ل كليفلاند كلينيك، يجب عليك تجنب الملابس التقييدية، مثل الجينز ضيق الجلد، الحجاب المشدود أو الأحزمة، لأن هذا النوع من الملابس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.تجنب فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس في مكان واحد. إذا كان لديك وظيفة المستقرة، والحصول على ما يصل والتحرك في كثير من الأحيان على مدار اليوم.
