فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو مشكلة شائعة بين النساء في سن الإنجاب ويؤثر على حوالي 3 ملايين امرأة في الولايات المتحدة وحدها. ومع ذلك، هو دون تشخيص من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية والعديد من الحالات تذهب دون علاج. إذا كان لديك نزيف حاد خلال الدورة الشهرية، فأنت في خطر أكبر من تطوير هذه الحالة. على الرغم من أن مكملات قد تكون ضرورية في بعض الظروف، استشارة الطبيب قبل أخذ ملحق الحديد.
فيديو لليوم
الأسباب
فقر الدم هو حالة صحية بسبب انخفاض مستويات الحديد في الدم. الحديد ضروري لوظيفة البروتين الهيموجلوبين، المكون الرئيسي للبروتين من خلايا الدم الحمراء التي توفر الأكسجين لجميع أنسجة الجسم. وعندما تكون مستويات الحديد غير كافية، تصبح الخلايا في جميع أنحاء الجسم محرومة من الأكسجين. فقر الدم قد يكون سببه العديد من الظروف بما في ذلك فقدان الدم الشديد أثناء الحيض.
عوامل الخطر
إذا كنت تعاني من نزيف الطمث الشديد، فإن خطر الإصابة بفقر الدم مرتفع. العديد من النساء غير متأكدين من كيفية تحديد فترات ثقيلة. وتشمل الأعراض النزيف الذي يملأ حشا أو وسادة كل ساعة لعدة ساعات، والنزيف الذي يستمر لفترة أطول من 7 أيام والفترات التي يصاحبها تقلصات شديدة أو جلطات تمر. ناقش هذه الأعراض مع طبيبك. في بعض الأحيان أنها تشير إلى الأورام الليفية الرحمية، والتي هي نمو غير سرطاني في الرحم التي تسبب النزيف وآلام الحوض.
الأعراض
سبب واحد نقص الحديد هو أقل من التشخيص هو أن العديد من الأعراض يمكن أن يعزى إلى ظروف أخرى. النساء مع فقر الدم نقص الحديد تجربة التعب العام، والضعف، وصعوبة التركيز، وضيق في التنفس، والصداع والدوار. علامات أخرى قد تشمل خفقان القلب، شغف الجليد والشعور بالبرد.
التشخيص والعلاج
سيطلب مقدم الرعاية الصحية إجراء فحص دم لتحديد كمية خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في الدم. قد تتلقى وصفة طبية للحديد التكميلي أو قد يوصي طبيبك بالتغييرات الغذائية. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والمحار والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والدبس الأسود والخضروات الورقية الخضراء. بعض الحبوب والحبوب والخبز مدعمة بالحديد. حاول تناول الأطعمة الغنية بالحديد إلى جانب مصدر فيتامين C، مثل الحمضيات أو العصائر، لأن هذا يعزز الامتصاص. منتجات الألبان والشاي والقهوة يقلل امتصاص الحديد.
التوصيات
يوصي معهد الطب بأن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عاما يحصلن على 18 ملليغرام من الحديد يوميا على الأقل بافتراض أن 75٪ من الحديد من مصادر الهيم مثل اللحوم. النساء الذين يأكلون نباتي أو نظام غذائي نباتي تحتاج إلى ضعف كمية الحديد لأن الحديد غير الهيم لا يمتص بسهولة.الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C بما في ذلك الحمضيات والقرنبيط والفلفل الأخضر سوف يسهل امتصاص الحديد غير الهيم وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
