الجسم الحديد هو الانضباط الفرعي داخل شاولين الكونغ فو. الطلاب من هذا الفن الدفاع عن النفس شكل تخضع لتمارين يومية أن تصلب أنسجة الجسم. يتم تطبيق هذه الممارسة على الساقين والجذع واليدين والذراعين والرأس. بعد سنوات عديدة من الاجتهاد، طالب مستمر يطور القدرة على الصمود في وجه ضربات قوة هائلة وتسليم نفسه دون استمرار الضرر الشخصي الخطير.
فيديو اليوم
أرجل الحديد
هناك أربعة مستويات من التدريب الساق الحديد. في البداية، يتم صفع الساقين ببساطة مع يد الطالب الخاصة في نصف موقف الركوع 100 مرة لكل منهما. ويتم ذلك مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر. المستوى التالي ينطوي على نفس الممارسة مع كيس قماش قوي مليئة الفول مونج. بعد عدة أشهر أخرى يتم استبدال الفاصوليا بالحصى. الخطوة النهائية يضع كرات الصلب في الحقيبة. هناك اختلافات في هذه الممارسة من الطائفة إلى الطائفة، وخاصة خلال المرحلتين الثالثة والرابعة، حيث عصي الخيزران وساق الطلاب الآخرين تأتي في اللعب.
القميص الحديد
تبدأ المرحلة الأولى للجذع مع استخدام القبضات لضرب مرارا عضلات البطن والصدر والأذرع الخارجية والأضلاع. تتم هذه الممارسة كل صباح وليلة لمدة تصل إلى ستة أشهر. ثم يتم استبدال القبضات من كيس قماش من الفاصوليا مونج، والتي يتم استبدالها بشكل منهجي بالحصى وأخيرا كرات الصلب. كل منطقة معينة ممارس يريد تدريب يجب ضرب فردي 100 مرة في الدورة الواحدة. هذا البروتوكول يمكن أن تختلف من المدرسة إلى المدرسة، والمبدأ يجري أن تنفيذ تستخدم لضرب يصبح تدريجيا أصعب وأصعب مع مرور الوقت.
أيرون بالم
يستخدم الطلاب المبتدئون حقيبة قماش تقيس 10 بوصات تقريبا بواقع 10 بوصات لتدريب نخيل الحديد. خلال المرحلة الأولى، يتم ملؤها مع الفول مونج، في حين أن المرحلتين الثانية والثالثة تدعو إلى الحصى والحديد كرات، على التوالي. الطلاب يخضعون أيديهم إلى جلسات يومية من تأثير باستخدام أربع ضربات مختلفة: فتح النخيل وجهه لأسفل، وجه النخيل مفتوحة، موقف الجانب النخيل مفتوحة والمخلب اليد. كل مرحلة تستمر ثلاثة إلى ستة أشهر، وخلال ذلك الوقت النخيل، الجزء الخلفي من اليد، جنبا إلى جنب وأطراف الأصابع كل خضوع التحول تصلب. يتم تجنب التهاب المفاصل عن طريق التطبيق اليومي من الأدوية العشبية يسمى ديت دا جو.
الحديد رئيس
رئيس تصلب مع مرور الوقت من خلال اتصال ثابت مع الأشياء الأخرى. مجالات التركيز على الجبين، الجزء العلوي من الرأس والجزء الخلفي من الرأس. يبدأ الطالب عن طريق تميل الرأس إما عموديا أو عموديا على أكياس الرمل لعدة أشهر، مرتين يوميا. عندما يبدأ الرأس لتصبح أكثر مرونة، يتحرك الطالب إلى الأشجار وأخيرا إلى الصخور.بداية الدورات التدريبية تستمر لبضع دقائق فقط على أكياس الرمل وفي المرحلة المتقدمة يمكن أن تذهب لمدة 20 دقيقة على الأقل مقابل لوح من الحجر.
اعتبارات
تدريب الجسم الحديد هو ممارسة خطيرة. وينبغي أن يكون فقط محاولة من قبل الطلاب الصادقين من فنون الدفاع عن النفس تحت إشراف صارم من مدرس مؤهل. ويمكن أن تؤدي المشاركة العشوائية إلى إصابة قصيرة الأمد وإضعاف على المدى الطويل.
