دعونا نواجه ذلك - روتين حلقة مفرغة العادية يعزز صحتك، ولكن يمكن أن تجعل عينيك الصقيل مع الملل. هذا هو المكان الذي يمكن للآي بود مساعدتك في أكثر من طريقة واحدة. هناك المزيد لاستخدام جهاز إيبود أثناء ممارسة الرياضة من الالتصاق في سماعات الرأس والاستماع إلى الموسيقى. يمكنك أيضا الوصول إلى البودكاست المدرب الشخصية والموسيقى تجريب المتخصصة، والكثير من ذلك مجانا.
>فيديو اليوم
افعل بنفسك عبقرية
عشاق الموسيقى هناك قد تعرف ما هي الموسيقى يعمل لممارسة الروتين الخاص بك و يدق التي تساعدك على مواكبة إيقاع الخاصة بك. ربما كنت قد أنشأت قائمة التشغيل الخاصة بك ممارسة وتوقيت ذلك لتناسب برنامج حلقة مفرغة الخاص بك. إذا لم يكن لديك الوقت لجعل قائمة التشغيل الخاصة بك، تشغيل عبقرية في حساب اي تيونز الخاص بك، واختيار الأغنية التي ترغب في ممارسة ل، وسوف جينيوس إنشاء قائمة تشغيل من الأغاني التي تطابق ذلك، أو تقديم توصيات للأغاني الجديدة التي يجب تحميل لقائمة التشغيل الخاصة بك ممارسة.
>وظيفة اللياقة البدنية
يحتوي جهاز إيبود نانو على وظيفة اللياقة البدنية التي تتضمن عداد الخطى لقياس الخطوات الخاصة بك على جهاز المشي وطريقة لخلق التدريبات إلى الموسيقى المفضلة لديك. ستحتاج إلى إدخال الطول والوزن في ال إيبود الخاص بك. لا ننسى لتحديث وزنك عندما يتغير. اختار وحدات القياس التي تريد استخدامها، سواء ميلها أو كيلومتر. يمكنك أيضا اختيار الحصول على المعلومات الخاصة بك عن طريق ردود الفعل السمعية ويمكنك حتى تغيير "صوت" التي سوف تسمع. يمكنك تعيين المسافة والأهداف حرق السعرات الحرارية ثم حدد قائمة تشغيل الموسيقى، كتاب صوتي أو بودكاست تحفيزية لمرافقة هذا التمرين معين.
قوائم الاستماع الجاهزة للاستماع
يعد متجر إيتونس مصدرا لمجموعة مختارة من قوائم تشغيل الموسيقى المجانية، بالإضافة إلى الموسيقى المدفوعة. ابحث في المتجر عن منتجات موسيقى تجريب التي توفر قوائم تشغيل مجانية تم تعيينها لمعدلات ضربات القلب المختلفة. بعض بودكاستس تستمر لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة ووعد الموسيقى عالية الطاقة التي لديها ميزة توفير وتيرة ثابتة لأنواع محددة من التدريبات سواء كان المشي أو الجري على جهاز المشي الخاص بك.
المدرب الشخصي
إذا كنت تشير إلى أن يكون لديك مساعدة من مدرب شخصي لإبقاء لكم دوافع، ثم زيارة متجر اي تيونز والبحث عن "مدرب مفرغة تجريب الشخصية." ستجد مجموعة واسعة من النتائج. على سبيل المثال، هناك حرية المشي تجريب دبليو التي يمكنك التكيف مع تجريب مفرغة، أو محددة المدرب المطحنة المدربين التي تستخدم أيضا تقنيات التدريب الفاصل الزمني. وإذا كنت ترغب في الاستماع إلى الحديث تحفيزية أثناء المشي، ثم البحث بين اي تيونز "أعلى مرتبة المساعدة الذاتية دبليو.
