الانعكاس، كعلاج، كان حولها منذ وقت أبقراط. الفكرة القائلة بأن مجرد تحويل جسمك رأسا على عقب يمكن أن يكون فوائد صحية كان مفهوما للاهتمام. فمن الصعب للوصول إلى موقف مقلوب وتبقى مريحة نسبيا هو التحدي. وقد ظهر حلان لهذه المشكلة في السوق لمعالجة هذه المشكلة - الجدول انعكاس وكرسي انعكاس.
فيديو اليوم
تأثيرات العلاج العكسي
لم يكن هناك سوى القليل من الأبحاث الصعبة حول الفوائد الصحية المزعومة للعلاج الانقلابي. يتم توفير معظم المعلومات من قبل الباعة الجدول أو كرسي. من الواضح أن التعلق رأسا على عقب يتغير كيف سيتأثر جسمك بالجاذبية ولكن درجة وأنواع هذا التغيير لا تزال غير محددة. على الرغم من أن هناك جر الناتجة عن الانقلاب، وأجزاء من نظام الجسم المتضررة لا تزال غير واضحة. هناك إطالة في العضلات، والتي شعرت بشكل خاص حول الجذع لأن وزن الجزء العلوي من الجسم هو سحب بعيدا عن وسطه. المطالبات من الجر فتح مساحة في أقراص الفقرية في العمود الفقري هي غير مدعومة كما هي الفوائد السريرية من الجر لآلام الظهر.
الجداول العكسية
ظهر العلاج الانعكاسي في السوق في شكل جدول الانقلاب. هذا الجهاز يسمح لك أن تتراجع مرة أخرى ضد طاولة دائمة أو جهاز مثل سرير، حزام الكاحلين في، والهزيل إلى الوراء، وبالتالي تحويل وزنك والتسبب في الجدول إلى محور حول محور بالقرب من وسطك لتحويل ببطء رأسا على عقب. العودة إلى وضع مستقيم يتطلب تحويل وزنك مرة أخرى وببطء تتحرك مرة أخرى إلى حيث بدأت. بعض الجداول تقيد الانقلاب إلى حوالي 70 درجة، ولكن الآخرين يسمح للمستخدمين بالتعليق مع وقف التنفيذ من الكفة الكفة. وقد لوحظت مشاكل مع آلام في الكاحل والورك والركبة من تأثير الجر على تلك المفاصل. إذا كان لديك تاريخ من الإصابة أو التهاب المفاصل في تلك المفاصل، يجب عليك توخي الحذر من خلال البدء لفترات قصيرة من الزمن. على سبيل المثال، توصي معظم الشركات المصنعة بالبدء بأقل من دقيقة أو دقيقتين يوميا لتقييم ردك الفردي.
>كراسي عكس
لأن الناس اشتكوا من آلام المفاصل، وقدم تصميم منقح في شكل كرسي انعكاس. يبدأ المستخدم في وضع يجلس مع حزام عبر حضنها، الذي يحمل لها في المقعد. عندما يميل إلى الوراء، يتحول كرسي ببطء رأسا على عقب. سمحت هذه المراجعة الجر دون الضغط على الكاحل والركبة، أو الورك. أيضا، لأن المستخدم هو كرة لولبية قليلا حتى في كرسي، فمن الأسهل بالنسبة لها لتدوير جسدها.
الاحتياطات مع العلاج عكس
إذا لم يكن لديك تاريخ من الكاحل والركبة، أو مشاكل الورك، قد تجد الجدول انعكاس لتكون أكثر عدوانية قليلا.كما هو الحال مع جميع الأنشطة الجديدة، تبدأ مع فترة قصيرة من الزمن، وبناء تدريجيا. يوصي معظم الشركات المصنعة تبدأ مع اقل من دقيقتين وبناء ما يصل الى عشرين. هناك مخاوف بشأن العلاج الانقلاب، ومع ذلك. قد تحدث زيادة في ضغط الدم في العينين، وبالتالي، تم إعطاء تحذيرات للأشخاص الذين يعانون من الزرق وارتفاع ضغط الدم وتاريخ السكتة الدماغية، أو مرض الشريان السباتي. وقد أثيرت مخاوف أخرى للأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار العمود الفقري أو الفتق الحجابي. الناس الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أو العلاجات المضادة للتجلط يجب استشارة الطبيب قبل بدء العلاج الانقلاب.
