القلق إذا كانت الحالة النفسية التي يمكن أن تسبب علامات وأعراض جسدية. على الرغم من أن القلق هو رد طبيعي على الإجهاد، فإنه يمكن أن يصبح من الصعب التعامل معها، وخاصة إذا كان يتداخل مع الأداء اليومي. إذا كنت تعاني من القلق، قد تشعر بالتعب، طغت، لا يهدأ وعصبية. قد تصبح أيضا غير قادر على النوم، ويعاني من توتر العضلات أو الصداع. لحسن الحظ، والعلاج للقلق هو متاح. بعض الناس يختارون أخذ الأدوية وصفة طبية لتخفيف أعراض القلق، في حين أن آخرين يختارون اتخاذ المكملات الغذائية الطبيعية، بما في ذلك إينوزيتول. قبل تناول الإينوسيتول، تحدث مع طبيبك لمناقشة الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات.
فيديو اليوم
إينوسيتول
إينوسيتول هو مركب طبيعيا ضروري لتشكيل الخلايا السليمة، ونقل العصب ونقل الدهون في الجسم. قد يؤثر إينوزيتول أيضا على عمل السيروتونين العصبي. مستويات السيروتونين تلعب دورا في الاكتئاب والقلق. معظم الناس لا يعانون من نقص في الأينوزيتول، الذي يوجد في الفاصوليا والمكسرات والشمام والقمح، ولكن في دراسة عام 1995 مزدوجة التعمية من قبل وزارة الصحة العقلية في جامعة بن غوريون، التي نشرت في "مجلة علم النفس السريري" وقد أظهرت إينوزيتول أن يكون العلاج الفعال للاضطرابات القلق، بما في ذلك اضطراب القلق المعمم، واضطراب الوسواس القهري واضطراب الهلع.
الجرعة
الجرعة العادية الموصى بها ل إينوسيتول هو 500 ملغ مرتين في اليوم؛ ومع ذلك، لعلاج القلق، واضطراب الهلع و أوسد، يجب أن تأخذ 12 إلى 18 غرام في اليوم الواحد. يوصي طبيب الأسرة الأمريكية أن لا تأخذ إينوسيتول إذا كنت تأخذ مضادات الاكتئاب سري ل أوسد.
فعالية
في دراسة أجرتها وزارة الصحة النفسية في جامعة بن غوريون، كانت فعالية 18 غرام في اليوم من إينوزيتول مشابهة لفلوفوكسامين، وهو مضاد للاكتئاب وصفة طبية، في المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق. خلال الشهر الأول، خفض إينوزيتول نوبات الذعر من قبل أربعة، مقارنة مع فلوفوكسامين، مما أدى إلى انخفاض نوبات الذعر من قبل 2. 4. أبلغ المرضى عن الآثار الجانبية للغثيان والتعب مع فلوفوكسامين. المرضى الذين يترددون في أخذ الأدوية النفسية قد يستفيدون من إينوزيتول، والذي يسبب عدد قليل جدا من الآثار الجانبية لأنه هو مركب يحدث بشكل طبيعي.
الآثار الجانبية
لأنه لا يمكن للذوبان في الماء، إينوزيتول لا تنتج آثار جانبية سامة. معظم الناس يتسامحون مع إينوزيتول دون أي مشاكل، ولكن عندما تؤخذ في جرعات كبيرة، قد تواجه الإسهال، والصداع، والتعب والدوخة. كما يتكيف جسمك ل إينوسيتول، وينبغي أن هذه الآثار الجانبية يقلل أو التوقف. قبل أخذ إينوسيتول، تحقق دائما مع الطبيب لتقليل ردود الفعل مع الأدوية الأخرى التي قد تتخذ.إينوسيتول يمكن أن تحفز تقلصات الرحم و هو بطلان في النساء الحوامل.
اعتبارات
لم يتم إجراء الدراسات التي تناقش الآثار طويلة الأمد لل إينوزيتول. حتى مع جرعة 18 مرة من الاستهلاك اليومي الموصى بها، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة، الدول المعمدان النظم الصحية. المرضى الذين يعانون من القلق الذين لديهم أيضا اضطراب ثنائي القطب يجب استشارة الطبيب قبل استخدام إينوزيتول منذ إينوزيتول أثار نوبات الهوس في بعض الناس مع اضطراب ثنائي القطب.
