إذا كنت دائما ركوب الدراجة الخاصة بك أو اتخاذ فئة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة، والنظر في التداول في ركلات تشغيل الخاص بك لزوج مصنوعة خصيصا لركوب الدراجات. ركوب الدراجات في الاحذية يمنعك من خلق أقصى قدر من الطاقة مع كل دواسة السكتة الدماغية. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى عدم الراحة وقد يؤدي إلى اختلالات العضلات. الاستثمار في الأحذية كليبليس، أحذية ركوب الدراجات الخاصة التي تعلق على الدواسات الخاصة بك، يمكن أن تساعدك على الحصول على أقصى استفادة من التمرين.
فيديو لليوم
السلامة أولا
الاحذية لديها قاع مرنة، والتي قد تنحني وتهيج قدمك مع كل دواسة السكتة الدماغية. قد تواجه حتى التشنج وخدر بسبب هذا. أحذية ركوب الدراجات التي المفاجئة في دواسات لها قاسية القاع الذي يمنع هذا الانزعاج. الاحذية هي أيضا أكثر عرضة للانزلاق الدواسات، مما يعني أنك يمكن أن تحصل انتقد في الذقن من قبل الساعد أو تفقد السيطرة، وخاصة إذا كنت خارج.
>خلق الخلل
أحذية ركوب الدراجات التي كليب في دواسات تمكنك من استخدام السكتة الدماغية دواسة بأكمله حتى لا تعمل فقط الفخذين الخاص بك كما كنت تدفع إلى أسفل، ولكن أوتار الركبة الخاص بك و غلوتيس كما كنت سحب ما يصل. سوف الاحذية لا "كليب" في الدواسات، لذلك قد إرهاق الرؤوس الفضية الخاصة بك لأنك سوف تعتمد على دفع العمل لتوليد الطاقة. حتى إذا كنت تستخدم "قفص"، والذي يتكون من عدة الأشرطة التي تحمل قدمك على دواسة، مع الاحذية، فلن تحصل على نفس السيطرة التي تفعل مع الأحذية كليبليس وركوب الدراجات الخاصة بك وسوف خطر على التنمية.
>عيوب الأداء
أحذية ركوب الدراجات بالتساوي توزيع وزنك على الدواسات الخاصة بك وتمكنك من استخدام المزيد من العضلات لكل دواسة السكتة الدماغية، وهذا يعني سيكون لديك المزيد من السلطة. عند ارتداء أحذية الجري إلى دورة، تفقد هذه القوة وتجربة ركوب أقل فعالية وأقل كفاءة. إذا كنت ركوب في الهواء الطلق لأميال في وقت واحد، وتريد قدميك للبقاء باردة. أحذية ركوب الدراجات تأتي مع فتحات خاصة التي تعظيم تدفق الهواء في حين الاحذية لا.
ما هو عداء القيام به؟
إذا كنت من العداء الذين يعبرون القطارات مع ركوب الدراجات بانتظام - يقول مرة أو مرتين في الأسبوع، أو حتى في الشهر - حان الوقت للاستثمار في زوج من الأحذية ركوب الدراجات. سوف الاحذية الخاصة بك بقية وستحصل على أفضل تجربة عبر التدريب على الدراجة. ولكن، إذا الدراجة الخاصة بك يجمع الغبار في المرآب وكنت سحب فقط مرة واحدة أو مرتين في السنة، يمكنك الحصول عليها من قبل مع أحذية الجري الخاص بك.
