يجب على المرأة الحامل أن تأكل نظام غذائي متوازن لتعزيز النمو الطبيعي والتنمية للطفل الذي لم يولد بعد. وفي الهند، تتأثر تغذية النساء الحوامل بالبدع الغذائية والمحرمات والجمارك والمعتقدات الثقافية والدينية والعادات الغذائية ومواقف أفراد الأسرة. وهناك أيضا مفاهيم "الأطعمة الساخنة"، "الأطعمة الباردة" و "الأطعمة الحامضة" التي ينبغي تجنبها، والتي تشمل البابايا والأناناس والموز والمانجو والأسماك والبيض والفول السوداني، غرام، الدخن، برينجال، لاديفينجر، بذور السمسم، بذور الكتان، الزعفران، الحلبة و جاغري.
فيديو اليوم
البابايا
يمنع النساء الهنديات من تناول البابايا أثناء الحمل خوفا من فقدان الطفل. وكما ذكر في "دليل الفواكه وتجهيز الفاكهة"، فإن الاستهلاك العادي للبابايا الناضجة خلال فترة الحمل قد لا يشكل أي خطر كبير، ولكن البابايا غير الناضجة أو شبه الناضجة قد تكون غير آمنة أثناء الحمل. البابايا الخضراء تحتوي على تركيزات عالية من اللاتكس، السائل حليبي التي تنتج تقلصات ملحوظ الرحم. لم يتم العثور على هذا اللاتكس في البابايا نضجت تماما. وفقا ل "مركبات الرواية من المنتجات الطبيعية في الألفية الجديدة"، ويذكر أن "التطبيق داخل المهبل من اللاتكس الخام البابايا، أو كبل للحث على العمل والإجهاض. التعرض عن طريق الفم لمستويات عالية من الفواكه البابايا غير الناضجة قد يؤدي أيضا إلى آثار سلبية في فترة الحمل.
الباذنجان
الباذنجان، أو بينغان، هو الخضار شائعة الاستخدام في المنازل الهندية. في كتاب "طريقة الأعشاب الايورفيدا،" يوصف الباذنجان كما مدر للبول تحتوي على فيتوهورمونيس، وجدت مفيدة في علاج متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث. عندما يستهلك نصف الباذنجان يوميا، فإنه يحفز بشكل طبيعي بداية من الحيض الذي توقف لأكثر من عامين. وبناء على هذه الخصائص، هو بطلان أثناء الحمل، ولكن استهلاك أقل وأقل تواترا من الباذنجان خلال فترة الحمل ليست ضارة.
>الفواكه الجافة والبذور
بذور السمسم، أو سمسم، كان يستخدم تقليديا كدواء للتسبب في الإجهاض، بجرعة 1 ملعقة كبيرة. من البذور المؤرضة مختلطة مع جاغري مرتين في اليوم. بذور السمسم تثير عضلات الرحم، مما تسبب في تقلصات وطرد في نهاية المطاف من البويضة المخصبة. الآثار واضحة في المقام الأول في المراحل المبكرة من الحمل. ولذلك، فمن المستحسن لتجنب بذور السمسم، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. المكسرات الأخرى والفواكه الجافة مثل التمور والزبيب واللوز غارقة في الماء والفول السوداني والجوز والفستق كلها آمنة للاستهلاك في كمية من خمسة إلى 10 قطعة يوميا.
التوابل والأعشاب
كل من الشمر، أو السونف، أو بذور الحلبة، أو ميثي دانا، كلاهما بطلان بجرعات عالية أثناء الحمل. تحتوي هذه البذور على فيتويستروغنز التي تعمل مثل هرمون الاستروجين الأنثوي وتحفز تقلصات الرحم.في الطب التقليدي، يتم إعطاء الشمر وبذور الحلبة بعد الولادة لتحفيز الحيض، تطهير الرحم، علاج الاضطرابات الهرمونية والمساعدة في إنتاج الحليب. كميات صغيرة من هذه البذور تستخدم لإعداد الطعام أو التوابل، بكميات من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. ، تعتبر آمنة ولكن يجب تجنب جرعات الطبية خلال فترة الحمل. أيضا، تجنب محسن نكهة مثل أجينوموتو، كما أنه يدمر خلايا الدماغ، وربما يثبت ضررا على الدماغ الجنين النامية.
الاستنتاج
تشير الدراسات الحديثة إلى أن جرعات كبيرة من هذه الأطعمة يجب أن تستهلك لتسبب أي تقلصات الرحم. ومع ذلك، وبالنظر إلى المضاعفات المحتملة، فمن أكثر أمانا لتجنب مثل هذه الأطعمة، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى إلى أربعة أشهر من الحمل.
