على الرغم من أن الفترات من المفترض أن تكون أشياء يمكن التنبؤ بها، فإن العديد من النساء يعانين من فترة تأخر أو غاب في بعض الأحيان لأي عدد من الأسباب. يتم تنظيم دورة الطمث الخاص بك عن طريق الهرمونات الخاصة بك، وإذا الهرمونات الخاصة بك هي "إيقاف" لأي سبب من الأسباب، يمكنك تجربة انقطاع الطمث الثانوي، أو فترة غاب. ممارسة مكثفة أو زيادة التمارين الرياضية التي تؤدي إلى فقدان الدهون الشديد يمكن أن يغير توازن الهرمون الخاص بك والمساهمة في انقطاع الطمث الثانوي.
فيديو اليوم
زيادة التمارين
إذا قمت مؤخرا بزيادة مدة التمرين أو شدتها، فقد تقوم بإلقاء الهرمونات بشكل مؤقت. ممارسة الأماكن الضغط على جسمك، وممارسة مكثفة أو لفترات طويلة يؤديها في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب تغييرات هرمونية. قد تؤدي هذه التغييرات إلى خسارة قصيرة الأجل في الفترة، ولكن يجب أن يتكيف جسمك مع برنامج التمرين الجديد الخاص بك ويجب أن تعود الفترة الخاصة بك. وفقا للمخدرات. كوم، إذا تخطيت أكثر من ثلاث فترات أو إذا واجهت فترات غير منتظمة باستمرار، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك سبب أساسي آخر لانقطاع الطمث الخاص بك.
التمارين الرياضية وفقدان الوزن
المرأة تحمل بشكل طبيعي المزيد من الدهون في الجسم من الرجال. هذه الدهون المرتبطة بالجنس تساعد على دعم الجهاز التناسلي للإناث وتساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية للإناث. تحتاج معظم النساء إلى ما لا يقل عن 15 إلى 17 في المئة من الدهون في الجسم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، من أجل دعم وظيفة الهرمونية العادية. إذا كنت تشارك في زيادة التمارين الرياضية التي تسبب لك أن تفقد الكثير من الدهون، وكنت أكثر عرضة لتجربة الفائتة الفترات. إذا كنت تشك في أن هذا قد يكون المساهمة في سبب انقطاع الطمث الخاص بك، والتحدث إلى الطبيب والرجوع إلى التدريبات الخاصة بك حتى يعود الفترة العادية الخاصة بك.
>انقطاع الطمث الثانوي
الأفراد الذين غابوا لفترة تزيد عن ستة أشهر بعد أن عانوا من فترة طبيعية عادية واحدة على الأقل هم رسميا "انقطاع الطمث الثانوي"، وفقا ل مدلينبلوس. النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث الثانوي بسبب الحمل أو انقطاع الطمث ليس لديهم ما يدعو للقلق، ولكن إذا كنت في عداد المفقودين فترة الخاص بك لمدة ستة أشهر بسبب زيادة في ممارسة الرياضة، يمكن أن تكون تعاني من آثار جانبية ضارة أخرى التي كنت لا تعرف. تأكد من التحدث مع طبيبك والمدربين وغيرهم من المهنيين الصحيين من أجل فحص لفقدان العظام المحتملة.
الإناث ترياد رياضي
ثالوث رياضي الإناث يمكن أن يحدث في أي امرأة التي تشارك في ممارسة متكررة ومتوترة ومكثفة. ويشمل الثالوث ثلاثة جوانب: اختلال الأكل، وانقطاع الطمث وهشاشة العظام. في الأساس، يمكن للأفراد الذين يمارسون بشكل مكثف وضبط عاداتهم الغذائية بطريقة تؤدي إلى فقدان الوزن الشديد في نهاية المطاف فقدان فتراتهم.يحدث هذا عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين إلى حد أن الطمث لم يعد يحدث. الحد من تناول المغذيات جنبا إلى جنب مع انخفاض في هرمون الاستروجين يمكن أن تمنع العظام من أخذ في الكالسيوم التي يحتاجونها للحفاظ على صحة وقوية. ورياضة الثالوث الرياضي هي حالة خطيرة جدا يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على صحة ورفاهية المرأة على المدى الطويل.
