يستخدم المجتمع الطبي مصطلحي "الوزن المرغوب فيه" و "الوزن المثالي" بالتبادل ويقيم سواء من خلال جداول الوزن مقابل الطول مثل جدول الوزن مقابل الطول لشركة متروبوليتان للتأمين على الحياة وجدول مؤشر كتلة الجسم، وفقا للكتاب "أساسيات الصحة والعافية". يسرد جدول متروبوليتان نطاقات الوزن المثالي للنساء 5 أقدام -6 بوصة وفقا لإطار جسمها، في حين أن الجدول مؤشر كتلة الجسم تفيد أن النساء 5 أقدام -6 بوصة لديها نفس الوزن المثالي بغض النظر عن إطار الجسم.
فيديو اليوم
مؤشر كتلة الجسم
الوزن المثالي للمرأة 5 أقدام 6 بوصة هو 115 إلى 154 رطلا. ، وفقا لجدول مؤشر كتلة الجسم. وتستند الأرقام على وجود مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 24. 9. حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق ضرب وزنك في جنيه بنسبة 703 وتقسيم المجموع حسب طولك في بوصة تربيع. وتوصي إدارة الصحة في فيرمونت بأن النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم زيادة الوزن - مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29. 9 - يفقدن الوزن إذا كان لهن عامل خطر إضافي، بما في ذلك التدخين وارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول السيئ لا يقل عن 160 ملغم / دل أو مستوى الكولسترول الجيد أقل من 50 ملغ / دل.
مؤشر كتلة الجسم هو قياس غير مثالي للوزن المثالي لأن العمر والجنس والعضلات لا تؤخذ في الاعتبار، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. في الواقع، تقارير الجدول الارتفاع للوزن متروبوليتان أن الوزن المثالي للرجال هو حوالي 20 إلى 25 رطلا. أكثر من الوزن المثالي للمرأة في معظم المرتفعات. هذا هو جزئيا لأن المرأة لديها المزيد من الدهون في الجسم وأقل العضلات، والعضلات تزن أكثر من الدهون.
إطار كبير
طولك ووزنك على العوامل الجدول ارتفاع الوزن للوزن متروبوليتان في الأحذية مع الكعب 1 بوصة و 3 رطلا. الملابس. الجدول لا يحدد كيفية استنتاج إطار الجسم، ولكن مركز جامعة ميريلاند الطبية والعديد من المجموعات الطبية الأخرى تستخدم حجم المعصم كمعايير. امرأة 5 أقدام -6 بوصة لديها إطار كبير إذا معصميها هي أكثر من 6 1/2 بوصة في محيط. الوزن المثالي للمرأة كبيرة مؤطرة، 5 أقدام و 6 بوصة هو 140 إلى 159 رطلا. ، وفقا لجدول متروبوليتان لارتفاع الوزن.
إطار متوسط
A 5-فوت-6-إينش امرأة لديها إطار متوسط إذا كان محيط معصميها 6 1/4 إلى 6 1/2 بوصة. الوزن المثالي للسيارة المتوسطة المؤطرة، 5 أقدام و 6 بوصة هو 130 إلى 144 رطلا. ، وفقا للجدول الطول للوزن. يجري قياسها في 1 بوصة أقصر أو أطول من 5 أقدام 6 بوصة لن يغير الوزن المثالي للمرأة كثيرا. وزن مثالي متوسط الطول، 5 أقدام 5 بوصة للمرأة هو 127 إلى 141 رطلا. ، في حين أن الوزن المتوسط المؤطر، 5 أقدام و 7 بوصة للمرأة المثالي هو 133 إلى 147 رطلا.
إطار صغير
A 5-فوت-6-إينش امرأة لديها إطار صغير إذا كان محيط معصميها أقل من 6 1/4 بوصة.الوزن المثالي من امرأة صغيرة مؤطرة، 5 أقدام و 6 بوصة هو 120 إلى 133 رطلا. ، وفقا للجدول الطول للوزن. في المقابل، رجل صغير مؤطر، 5 أقدام و 6 بوصة لديه وزن مثالي من 136 إلى 142 رطلا. ، على الرغم من أن جدول مؤشر كتلة الجسم يشير إلى أن نفس الرجل والمرأة لهما نفس الوزن المثالي.
