تم تصميم الوزن المثالي من قبل شركة متروبوليتان للتأمين على الحياة في عام 1943. وكان الغرض منه هو تحديد المجموعات ذات معدلات الوفيات المنخفضة. منذ عام 1943، تطورت الرسوم البيانية الطول والوزن الأخرى، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من المعايير لحساب الوزن المثالي. وفقا للمعايير الحالية، يتراوح الوزن المثالي 5 أقدام 1 بوصة للمرأة من 95 إلى 115 جنيه، في حين أن الرجل يتراوح 101 حتي 118 جنيه.
فيديو اليوم
هيكل الجسم
العظام وكذلك الدهون يساهم في وزنك. إذا كنت كبيرة الجوفاء، وكنت تزن أكثر من شخص آخر من نفس الارتفاع الذي هو الجوفاء الصغيرة. يستخدم أرشيف التغذية والتغذية على شبكة الإنترنت، أو نافوا، صيغة حموي لحساب الوزن حسب الإطار. لقياس الإطار الخاص بك، الحياة ميت يشير إلى أنه يجب وضع إصبع على جانبي الكوع الخاص بك مع ذراعك تستقيم. يجب أن تكون المسافة بين أصابعك بين 2¼ بوصة و 2½ بوصة للمرأة متوسطة الإطار الذي هو 5 أقدام 1 بوصة. إذا كان الفضاء هو أي أقل من ذلك، كنت صغيرة الجوفاء، وإذا كان أي أكثر من ذلك، كنت كبيرة الجوفاء.
>مؤشر كتلة الجسم
وفقا لمركز جامعة راش الطبي، فإن أفضل مؤشر على ما إذا كنت في وزنك المثالي، مهما كان طوله، هو مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم. المخططات بمي استخدام طولك والوزن لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. وكلما ارتفع عدد مؤشر كتلة الجسم، كلما زاد احتمال زيادة الوزن. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أو مركز السيطرة على الأمراض، يشير إلى أن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ينبغي أن يكون بين 18. 5 و 24. 9. أكثر من 30 يعتبر السمنة.
محيط الخصر
يشير مركز السيطرة على الأمراض إلى أن محيط الخصر أكثر أهمية من وزنك الإجمالي. بغض النظر عن الارتفاع، يجب أن يكون الرجال محيط الخصر أقل من 40 بوصة، وينبغي أن يكون للمرأة واحدة أقل من 35 بوصة إذا لم تكن حاملا. إذا كان الخصر الخاص بك تدابير أكثر من ذلك، قد تكون في خطر لمرض الشريان التاجي، وارتفاع ضغط الدم أو نوع 2 من مرض السكري.
سوء تقدير الطول الخاص بك
معظم الناس لا يدركون أنه عند قياس طولك ومقارنتها مع مخطط موحد، يفترض المخطط أن طولك هو في الواقع بوصة واحدة أكثر مما تقف في قدميك العارية. معظم الرسوم البيانية شركة التأمين - وليس فقط ميت الحياة - نفترض أنك ترتدي الكعب 1 بوصة. وبالإضافة إلى ذلك، لا تنطبق الرسوم البيانية الطول والوزن عموما عموما على الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 25 سنة أو كبار السن.
تغيير معايير الوزن
يقدم المركز الطبي لجامعة راش "المخططات الطولية والوزنية وصيغة الحموي نتائج مماثلة. ويشير الرسم البياني للجامعة وحاسبة الحموي إلى أن الرجل يجب أن يزن ما بين 101 و 123 جنيه إذا كان 5 أقدام 1 بوصة. امرأة من نفس الارتفاع يجب أن تزن 6 إلى 7 جنيه أقل، أو 95 إلى 116 جنيه.وعلى النقيض من ذلك، تم تعديل مخططات ميت ليف في عام 1983، وتشير الآن إلى أن وزن المرأة 5 أقدام 1 بوصة يمكن أن تتراوح من 106 إلى 140 جنيه، اعتمادا على حجم الإطار لها. ميت الحياة لا توفر نطاقات الوزن للرجال تحت 5 أقدام 2 بوصة.
