تخيل يوم صيفي نموذجي جميل. الشمس مشرقة ، والطيور تغرد ، وأنت تشعرين بالامتنان لحياة مليئة بالعائلة والأصدقاء ، ومنافذ إبداعية ، والعمل الذي تجده رائعًا. بالنسبة لي ، لقد بدأ يوم 12 يونيو 2014 كواحد من تلك الأيام التي كانت جيدة جدًا تقريبًا.
توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية في أحد التدريبات الستة في الأسبوع. لقد استخدمت آلات الجري والدراجة والإهليلجية والوزن لتخفيف الضغط وتقليل الدهون في الجسم وبناء العضلات. مع تعرق العرق من مسام بلدي وارتفاع معدل ضربات القلب ، أتذكر أنني أشعر بالفخر لأنني ، بصفتي امرأة تبلغ من العمر 55 عامًا تعمل بجد ، يمكنني أن أبقى نشيطًا بدنيًا.
في ذلك الوقت ، كنت أعمل مستشارًا للإدمان في إعادة التأهيل للعقاقير والكحول في العيادات الخارجية ، وأعود إلى منزلي لأؤدي عملي كصحفي ، ودروسًا تعليمية وورش عمل ، وأخدم كوزير للديانات. بحلول الوقت الذي كان فيه رأسي يلمس الوسادة كل ليلة ، كنت قد سجلت 12 إلى 14 ساعة من العمل ، والتي تركت خمس إلى ست ساعات للنوم قبل الاستيقاظ لتكرار الدورة.
باعتباري شبه نباتي ، اعتقدت أنني كنت آكل بشكل صحي. وعلى الرغم من أنني لم أكن مدمنًا على مادة الكافيين ، إلا أنني كنت أسقط شاي عدة مرات في الأسبوع وأشرب مشروب الطاقة من حين لآخر عندما لا تستطيع عيني البائسة أن تظل مفتوحة لمدة أطول.
لكن موقفي "الذهاب والإياب" لم يكن بسبب الإرهاق المفرط. في عام 1998 ، أصبحت أرملة تبلغ من العمر 40 عامًا ولديها ابن عمره 11 عامًا. بعد عقد من الزمان ، أصبحت "يتيم بالغ" عندما توفي والدي في عام 2008 وانضمت إليه أمي بعد عامين. حاولت أن أتذكر ما كان يقوله أبي الحكيم: "أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يجلبه الغد." وستقدم والدتي الماهرة على قدم المساواة ما وصفته "بموقف كيو الأمصال" بينما كانت تنقل أفضل يوم لها دوريس وأخبرتني ، "ماذا سيكون." لذلك ، واصلت الحفاظ على ، لكنني لم أترك مجالًا للحزن النشط على الخسائر التي تكبدتها.
كل هذا مهد الطريق لما حدث في طريقي إلى المنزل من صالة الألعاب الرياضية في ذلك اليوم الرائع من شهر يونيو.
forrest9 / iStock
كنت أقود على طرق مألوفة عندما بدأت أشعر بتعرق غزير ، دوخة ، حرقة في المعدة ، غثيان ، وشعور بأن شخصًا ما أصاب فكي وأصبح عاجزًا عن الحركة. نسميها الحدس مع التعليم ، لكنني علمت على الفور أنني مصابة بنوبة قلبية. على عكس الأعراض المعتادة لدى الرجال ، لم يكن هناك مسك لذراعي الأيسر ، ولم أشعر بأي ألم في الصدر ، ولا فقد للوعي ، لكنني فقدت حسني.
بدلاً من فعل ما كنت أنصح أي شخص آخر بالقيام به (سحب المكالمة واتصل بالرقم 911) ، سافرت إلى المنزل ، وألغيت موعدًا مع عميل ، وبعد اعتقاد سريع بأنني يجب أن أحصل على تفوح منه رائحة العرق في الحمام ، قررت أن أقود نفسي إلى غرفة الطوارئ لمدة 10 دقائق (وهو خيار أتحدث عن الحرمان من الأكسجين).
تعثرت عبر باب المستشفى وأخبرت المرأة خلف المنضدة ، "أعتقد أنني أصبت بنوبة قلبية".
في غضون لحظات ، تم نقلي عبر الكرسي المتحرك واستعدت لإدخال الدعامة في قلبي لدعم الشريان المغلق تمامًا. أتذكر أنني كنت أفكر ، "لا أستطيع أن أفقد العمل. أحتاج إلى هذا الدخل". كنت أعتني بنفسي مالياً منذ وفاة زوجي قبل 15 عامًا - وحتى في تلك اللحظة ، كنت قلقًا بشأن كل شيء باستثناء حالتي الصحية.
أتذكر أيضًا الممرضة التي تعدني لإمكانية احتياج الدعامة إلى الخيوط بدلاً من الرسغ (الأولى هي الطريقة التقليدية). وقالت: "سوف تكرهني ، لكني سأحلقك فقط من جانب واحد". سألت عما إذا كانت تستطيع القيام "بشريط الهبوط" بدلاً من ذلك ، وكلانا انفجر في الضحك. (الضحك هو بالتأكيد أفضل شكل من أشكال الدواء ، حتى لو كنت تعاني من أزمة قلبية.)
Boonyarit / iStock
لحسن الحظ ، لم يكن ذلك ضروريًا ، واليوم ، أشعر بالامتنان لأن ثقب الدبوس في معصمي الأيمن هو ما تبقى ، إلى جانب هذا الجزء الإضافي في قلبي الذي يجعلني أفكر في نفسي كإمرأة بيونية. أطلعني جراحي على ما يبدو عليه الشريان المغطى تمامًا مثل الدعامة (غصن شجرة مكسور ومثني) ثم بعد الدعامة (مدعومة حتى يمكن أن يتدفق الدم بشكل طبيعي). لقد حذرني من ألا ندعه يحدث مرة أخرى.
أثناء الشفاء ، ذكرني موظفو المستشفى والأسرة والأصدقاء بأن إصلاح نمط الحياة كان أمرًا جيدًا. لقد اتضح أن استعداد عائلتي (توفيت والدتي بسبب قصور القلب الاحتقاني وشقيقتي أصيبت بنوبة قلبية) والنظام الغذائي واختلال النوم أثناء النوم قد أعارا هذه النتيجة الحتمية. من الواضح أن العمل لمدة 14 ساعة في اليوم ، والنوم لمدة خمس سنوات ، والعيش خارج الطعام المعبأ مسبقًا بالغذاء بالكوليسترول والصوديوم لم يخدمني جيدًا.
أزعج نظام الدعم الشخصي أصابعي الجماعية في اتجاهي حيث أخبروني أنني بحاجة إلى التباطؤ بشكل كبير والتوقف عن رعاية أي شخص آخر على نفقتي الخاصة. أدركت في تلك اللحظة أنني كنت أدمن بنشاط: كنت مدمن عمل مدروسة من النوع A + اعتقدت أنها ازدهرت في النشاط ، ولكن بدلاً من ذلك ، عانت كنتيجة لرغبة شبه متواصلة في الاستمرار في الحركة خشية أن تلاحق عواطفها الحقيقية لها.
إن فكرة استراحة العمل لمدة أسبوعين التي اقترحها طبيبي من أجل الضغط على زر إعادة الضبط قد أخافتني حماقة بصراحة. شعرت الشفاء مثل العمل. بالكاد أستطيع أن أتخذ خطوة دون أن أتعجبني. كان الأمر كما لو أن رئتي كانت من الأكورديون المنهار الذي يجهد للتوسع. وجدت نفسي مستلقيا على الأريكة ، وأحدق في مروحة السقف وهي تدور وتتساءل عما إذا كنت سأستعيد قدرتي على التحمل.
كنت خائفة ، وليس من الموت ، ولكن من العجز ، بحيث يحتاج الأشخاص الآخرون إلى الاعتناء بي. لم أستطع أن أتخيل مثل هذا الدور الدرامي الانعكاس. كنت قد تحولت من امرأة عجائب إلى امرأة بيونية ، ولكن من سيكون أنا إذا لم أكن مقدم الرعاية لأي شخص آخر؟
أثناء الانخراط في بعض التأمل الذي تمس الحاجة إليه ، أدركت أنني لم أسمح لنفسي بحرية أن أحزن على خسائري التراكمية ، وأن أكون ببساطة بدلاً من أن أكون في قلب وأن أحترم قلبي كما فعلت قلوب الآخرين. صديقي منذ فترة طويلة بارب ، الذي عرفني منذ سن الرابعة عشرة ، اتصل بي على سلوكياتي كصديق فقط. وقالت: "أنت تطلق على نفسك امرأة تتمتع بنزاهة لكنك تكذب على نفسك". "في كل مرة تقول فيها إنك ستتباطأ ولا تفعل ذلك ، تفقد مصداقيتك مع نفسك." كان علي أن أعترف على مضض أنها كانت على الفور.
ستوك
بالإضافة إلى العمل على صحتك العقلية ، قضيت عدة أشهر في إعادة التأهيل القلبي تحت إشراف طبي. في النهاية ، بدأت وظيفة جديدة وأقل إرهاقًا كصحفي يكتب عن الصحة العقلية والإدمان. لقد غيرت نظامي الغذائي وممارسة التمارين المستمرة وبدأت في أخذ قيلولة ، والتي كانت ستشعر بنوبة تساقط قلبي.
بعد خمس سنوات ، ما زلت أعمل في العديد من القدرات: رؤية العملاء في ممارسة علاجية أبطأ وتعليم ، ولكن تقليص عدد الساعات بشكل كبير.
كل 12 يونيو منذ ذلك الحين ، أتأكد من احتفال "قلبي" بفرح ونشر هذه البهجة عبر مقاطع فلاش Hug المجانية التي بدأت في القيام بها في عام 2014. أتجول في منطقة فيلادلفيا حيث أعيش وأعرض أحضان أي شخص يحتاج إليها ، من الناس في ملاجئ المشردين لفيتنام الأطباء البيطريين للناس في محطات القطار. يبتسمون ويضحكون وأحيانًا يبكون عندما نعانق. هدفي هو إعطائهم شيئًا واعٍ وملموسًا للقيام به عندما يشعرون بالعجز عن إحداث تغيير إيجابي في العالم.
وبصراحة ، أنا أفعل ذلك لنفسي أيضًا. يساعدني ذلك على الشعور بأنني أكثر ارتباطًا بالعالم المحيط بي (وقد نقلني إلى واشنطن العاصمة ومدينة نيويورك وبورتلاند وأوريجون وحتى أيرلندا). عندما عانقت طريقي في جميع أنحاء العالم ، لست فقط مانحًا ، لكنني المتلقي أيضًا. لأنه في السنوات التي تلت نوبة قلبية ، تعلمت أهمية الاعتناء بقلبي الجسدي والعاطفي - تمامًا كما أشجع الآخرين على فعل ذلك.
أقول إن المرأة التي توفيت في 12 يونيو 2014 تلد الشخص الذي يكتب هذه الكلمات. كان عليها ، لأنها كانت تقتلني.
وإذا كنت تريد معرفة علامات نوبة قلبية لحماية نفسك ، فهذه هي علامات التحذير من النوبات القلبية التي تختبئ في مشهد عادي.
