قبل ثلاثة أشهر ، اتخذت واحدة من أصعب القرارات في حياتي البالغة. لا ، لم تكن هذه العادة تدخن عادة على التدخين أو تسير في مكتب مديري لتعلن "استقيل!" بالأحرى ، لقد فعلت شيئًا فعله كثير من الناس في مجتمعنا المدمن على الهاتف الذكي في الواقع أكثر صعوبة في القيام به: لقد قمت بإزالة تطبيق Instagram من هاتفي.
وإليك ما يمكنني أن أخبرك به من المراعي الرائعة المغطاة بأشعة الشمس في الجانب الآخر: الحياة أفضل.
بجدية.
لن تدرك تمامًا إلى أي مدى تمحو التطبيق من حياتك ، فستدرك تمامًا أن التمرير الذي لا نهاية له يسيطر عليه تمامًا ، وهذا الاندفاع التشويقي المذهل للحصول على "إعجاب" في صورة جديدة ، تلك الحاجة التي لا يمكن تفسيرها للنقر المزدوج على NSFW Kim صور كارداشيان. ولكن لا تأخذ مني فقط.
في الواقع ، تشير البيانات الحديثة إلى أن مستخدمي Android وحدهم يقضون ما يصل إلى 53 دقيقة يوميًا على Instagram. هذا أكثر من ست ساعات في الأسبوع. على مدار عام؟ سيكون هؤلاء المستخدمون قد قضوا ما يعادل أسبوعين تقريبًا على التطبيق. (أسبوعان!) تخيل كل الوقت الذي سيتم إعادته لك بأعجوبة بنقرة بسيطة من الشاشة.
لا أشعر بالأسف لقراري ولكل الأسباب التي ذكرتها هنا. لذا ، إذا كنت تريد أن تعرف ما الذي تشعر به للعيش في عالم ما قبل أو بعد Instagram ، فاقرأ ، وفكر في تطهير التطبيق من حياتك أيضًا.
1 لدي الكثير من وقت الفراغ.
زاد وقت الفراغ الذي وجدته للقراءة ، وممارسة ، وعدد لا يحصى من الأشياء الأخرى بشكل كبير بعد أن قمت بحذف حساب Instagram الخاص بي. في الواقع ، كان من المفاجئ أن أدرك أنه يمكنني أخيرًا أن أجد وقتًا لقراءة أوليسيس (على محمل الجد) ، أو أخيرًا تنظيف هذا الدرج غير الهام الذي كنت أقصده أن أتراجع في وقت ما خلال العقد المقبل أو نحو ذلك.
كل ذلك يأتي إلى لحظات من الملل. بدلاً من ملء تلك اللحظات عن طريق التمرير دون عقلانية للتطبيق ، علي الآن القيام بشيء بدلاً من التحديق في الفضاء. لقد وجدت أن جسدي يذهب بشكل طبيعي في اتجاه قراءة الكتب أو القيام بنزهة بسيطة. أو ، إذا كانت هذه لحظة صغيرة من الزمن (مثل ، على سبيل المثال ، في سطر الخروج) ، فقد تعلمت ألا أخشى تلك اللحظات الضيقة التي امتدت من عام ونصف. بدلاً من ذلك ، أغتنم الفرصة لأحلم في أحلام اليقظة ببساطة ، الأمر الذي يؤدي إلى إحساس رائع بالسلام.
2 قلقي انخفض على الفور.
صراع الأسهم
منذ إنشاء ملف تعريف Instagram منذ ما يقرب من ست سنوات ، أمضيت ساعات في مقارنة حياتي مع الآخرين بمزيد من النقود والشهرة وعوامل تصفية VSCOcam. باعتباري شخصًا يعاني من القلق بالفعل ، لم أدرك أبدًا حتى انتهى الأمر إلى أي مدى زاد Instagram من قلقي. أحد القشة الأخيرة كانت تشاهد فيديو عشوائيًا عن لاعب غولف جميل يصطدم برصاصة في مكان رائع في إسبانيا ، وأنا أفكر بنفسي ، "أنا أكره حياتي المملّة لعدم قدرتي على فعل أي شيء كهذا."
لحسن الحظ ، عاد الواقع بكامل قوته وأدركت كم هو مثير للسخرية تمامًا ، لأنني لم ألعب الغولف مطلقًا في حياتي فقط ، لكنني أيضًا لا أنوي ذلك. ليس لدي مصلحة على الإطلاق. وإذا ذهبت إلى إسبانيا على الإطلاق ، فهناك 4،832،082 أمرًا سأفعله ، ما يقرب من صفر منهم يلعبون لعبة الجولف. كانت إحدى حالات Instagram التي تعطيني القلق وتغذي مشاعر الغيرة التي لم تكن بحاجة حقًا إلى الوجود. على الاطلاق. تحدث عن التخريب الذاتي.
بمجرد أن قمت بحذف التطبيق ، لاحظت أن قلقي أصبح أكثر قابلية للإدارة ، والآن بعد أن أصبحت هذه المشغلات - مثل الحسد - لا يمكن الوصول إليها بلمسة زر واحدة.
3 كنت قادراً على أن أكون أكثر انتقائية بشأن الوسائط التي أستهلكها.
صراع الأسهم
على الرغم من سمعتها لصور توست الأفوكادو وصور سيلفيا إميلي راتجكوفسكي ، فقد وجدت أن Instagram الخاص بي أصبح سياسيًا للغاية ، حيث كان عددًا صادمًا من منشورات الأصدقاء والعائلة - الذين لم أكن أرغب في متابعتهم ، وبالتالي أبدو وقحًا - منصة لبث وجهات نظرهم التي اختلفت معها.
ربما أنا حساس ، لكنه أكد لي تماما. اليوم ، أنا أعيش خالية من وجهات النظر هذه ، وأرعب عيد الشكر أقل من ذلك بكثير.
4 كنت قادرا على العيش في الوقت الراهن.
صراع الأسهم
أصبحت مهووسًا جدًا بتوثيق تجاربي على إنستغرام لدرجة أنني لم أكن لأحضرها حقًا في محيطي الذي كان من المفترض أن أواجهه. الآن بعد أن أصبحت أسافر وأكتشف أشياء جديدة دون هاتفي إلى جانبي ، أشعر كما لو أن اللحظات أثمن ، حيث أنني لست قلقًا دائمًا من التقاط الصورة أو الفيديو المثالي.
إضافة إلى ذلك ، بالمعدل الذي كنت أذهب إليه ، كنت في طريقي إلى جمع مكتبة صور شخصية ، مثل 9833232 صورة بحلول الوقت الذي أجهزت فيه لأقل من 30 عامًا. تذكر: إدراك أن كل لحظة لا تستحق التسجيل حقًا خطوة كبيرة في إطلاق سراح نفسك من قبضة الادمان على Instagram.
توقفت عن الاعتماد على موافقة الآخرين.
هذا بالتأكيد أحد الجوانب الأكثر قتامة لـ Instagram. كلما نشرت صورة ، شعرت بسعادة غامرة للحصول على مثل من بعض الأصدقاء. ومع ذلك ، إذا نشرت شيئًا لم يحصل على مثل هذه الإعجابات ، فقد قضيت وقتًا في التساؤل عن السبب .
في فئة الأشياء التي لا يجب أن تقلق بشأنها في هذه الحياة هو السبب الذي جعل أصدقائي يحبون صورة الحفل ولكن ليس السماء الشفق. من يهتم؟! احذف التطبيق و poof - لن تقلق بشأن ما يفكر فيه الناس.
6 لقد لاحظت المزيد من التفاصيل في محيطي اليومي.
صراع الأسهم
الآن بما أنني لا أركز على الإعجابات والأتباع ، فيمكنني فعليًا البحث من على الشاشة الساطعة في رحلتي الصباحية ، أو مشاهدة الأشخاص والأماكن التي كانت هناك طوال الوقت ، غير معروفة بالنسبة لي حتى تمكنت أخيرًا من وضع الهاتف لأسفل.
ومضحك بما فيه الكفاية ، أشاهد الأفلام وأهتم بهم فعلاً الآن. (من يعرف؟!)
7 تعلمت كيفية توثيق خبراتي بطرق شخصية أكثر.
بدلاً من توثيق كل لحظة خاصة في حياتي من خلال تطبيق ما ، تعلمت كيفية استخدام وسائل أخرى للحفاظ على ذاكرتي. بعد وقت قصير من حذف التطبيق ، بدأت في استخدام كاميرات بولارويد القديمة والمجلات لتوثيق رحلاتي وخبراتي في الحياة. على الرغم من أن هذا قد يبدو قديمًا ، إلا أن القدرة على لمس وتخزين الذكريات فعليًا على هذه الأجهزة يبدو وكأنه وسيلة أكثر واقعية لتتبع تجربتي.
8 لقد وجدت طرقًا جديدة للتواصل مع الأصدقاء والمعارف.
كان أحد أكبر مخاوفي بشأن حذف Instagram هو إيجاد طرق جديدة للبقاء على اطلاع بما كان يحدث مع أصدقائي وعائلتي. اتضح أن هذا الخوف كان بلا أساس. أنا ببساطة أراهم جميعًا.
بدلاً من التمكن من متابعة مغامرات الآخرين عبر الإنترنت ، يجب أن أجد طرقًا أخرى للبقاء في حياتهم. جعلت هذه الحقيقة تفاعلاتي مع هؤلاء الأشخاص أكثر شخصية ، حيث أجبرتني على التفاعل معهم خارج الشاشة الساطعة وفي الجسد. بطريقة ما ، أشعر كما لو أن هذه الحقيقة قد عززت علاقاتي مع الآخرين فقط.
9 أذهب إلى الفراش قبل ذلك بكثير.
صراع الأسهم
قبل أن أقوم بحذف Instagram ، أصبح التمرير خلال التطبيق أثناء وضعي في السرير أمرًا شائعًا للغاية - وعلى الأرجح ساهم في ساعات النوم المفقودة خلال السنوات القليلة الماضية.
نظرًا لأنه قد تم إثبات أن شاشة هاتفك الساطعة تؤثر على عدد الساعات التي تنام فيها كل ليلة ، فإن حذف التطبيق كان خطوة مهمة بالنسبة لي للعيش حياة أكثر راحة - خالية من التمرير المستمر. وإذا كنت تبحث عن بعض النصائح الحكيمة ، فقم بسرقة هذه الأسرار الـ 11 التي وافق عليها الطبيب لتنامي أسرع - الليلة.
10 بدأت أفعل المزيد من الأشياء لنفسي.
بدلاً من تنسيق تجاربي لتلقي المزيد من الإعجابات ، يمكنني الآن العثور على مزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي أحبها حقًا ، دون القلق بشأن ما إذا كان الأشخاص الآخرون مهتمون بما أفعله حاليًا أم لا. ليس ذلك فحسب ، بل لقد تمكنت أيضًا من العثور على الفرح في الأشياء الأصغر التي ربما امتنعت عن القيام بها باسم محاولة إقناع متابعي Instagram. دون القلق بشأن Instagram ، يمكنني الآن الحصول على مزيد من الوقت لنفسي ، لأقوم بأشياء تجعلني سعيدًا دون القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون.
