سيلليوم، ملين تشكيل السائبة، هو عنصر طبيعي غني في الألياف القابلة للذوبان. من المطهر القولون على نطاق واسع، قشور بسيلويم يزعم للمساعدة في التخلص من القولون من النفايات الزائدة التي يمكن أن تتراكم وتسبب مضاعفات صحية. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية لدعم فوائد تطهير القولون. إذا كان طبيبك لم يوصف تطهير القولون كخطوة إعداد قبل الجراحة، فمن المرجح أن لا لزوم لها. تحدث مع طبيبك حول الفوائد والمخاطر قبل المتابعة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
اختر شكلا من قشر سيلليوم. ابحث عن المنتجات التي لا تحتوي على وصفة طبية والتي تحتوي على قشر سيلليوم الألياف الطبيعية، والتي يتم استخراجها من بذور مصنع بسيلويم. المساحيق والحبيبات والكبسولات والسوائل والرقائق هي أمثلة على منتجات قشر سيلليوم الفم التي سوف تستخدم عادة 1-3 مرات يوميا.
الخطوة 2
اتبع توجيهات المنتج بالضبط، أو حسب توجيهات الطبيب. وبمجرد الانتهاء من إنشاء الجرعة المناسبة، تستهلك المنتج قشر سيلليوم بين وجبات الطعام بدلا من مباشرة قبل أو بعد وجبات الطعام، والتي قد تتداخل مع عملية الهضم.
الخطوة 3
شرب الكثير من الماء، على الأقل ثمانية أكواب يوميا. هذا مهم بشكل خاص عند محاولة تنظيف القولون الخاص بك لأن العملية يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. سوف شرب الكثير من الماء تبقي لكم رطب وتساعد على نقل النفايات من خلال جسمك. وبالإضافة إلى ذلك، استهلاك المياه أمر ضروري لمنع الآثار الجانبية عند تنظيف القولون مع مساحيق قشر بسيلويم، حبيبات أو رقائق.
الخطوة 4
تناول نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة المصنعة. الوجبات الخفيفة السكرية، والمخبوزات والرقائق وجبات الوجبات السريعة هي الخيارات الغذائية الفقيرة التي يمكن أن تعيق عملية الهضم وعملية التطهير القولون. بدلا من ذلك، ملء لوحة الخاص بك مع الأطعمة الصحية، مثل الخضر الورقية واللحوم الخالية من الدهون والقمح الكامل، والخبز عالية الألياف والمعكرونة.
الخطوة 5
التمرين أثناء العملية. خذ المشي السريع، ولعب لعبة التنس، وركوب دراجة أو أداء كمية معتدلة من البستنة. أيا كان التمرين الذي تختاره، فقم بذلك لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا لدعم عملية الهضم وتعزيز جهود تطهير القولون.
تحذيرات
- لا تستخدم أي منتج قشر بسيلويم لمدة أطول من أسبوع، إلا إذا كان ذلك موجها من قبل الطبيب.
