القرفة هو التوابل التي تتوفر في أشكال متنوعة. ومع ذلك، عندما يتم الاحتفاظ في شكل عصا، القرفة يمكن استخدامها كأداة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين، وإدمان معقدة، وفقا ل "أسس التمريض"، مع كل من الجذور النفسية والفسيولوجية، مما يجعلها واحدة من أكثر العادات تعقيدا ل استراحة. مع المعرفة والعزيمة والدافع، يمكنك التوقف عن التدخين للخير وجني فوائد الإقلاع عن التدخين.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تأكد من أن لديك دائما عصا القرفة متاحة بسهولة. إبقاء القرفة العصي في المنزل، في سيارتك، في العمل وفي أي مكان آخر حيث كنت تستخدم للتدخين.
الخطوة 2
أمسك عصا القرفة بنفس الطريقة التي اعتدت على إمساك السجائر عند الرغبة في ضربات الدخان. ضع عصا القرفة في فمك واستنشق، تماما كما فعلت عندما كنت تدخن. على الرغم من أنك لن تحصل على أي النيكوتين، وسوف يكون محاكاة الإجراءات البدنية للتدخين دون الآثار السلبية للسجائر.
الخطوة 3
الزفير بعمق بعد الاستنشاق مع عصا القرفة. الاستمرار في استخدام عصا القرفة كما تفعل سيجارة حتى يمر حنين.
الخطوة 4
شرب كوب من الماء إذا كان طعم القرفة غير سارة بعد استخدام عصا القرفة. فإن الماء يقلل من طعم القرفة.
نصائح
- اتصل على 1-800-كيتنو، والتي سوف توفر لك مع الإقلاع عن التدخين المشورة والمعلومات في ولايتك، وفقا للتحرر من التدخين. غوف، إذا كنت تكافح مع الإقلاع عن التدخين.
تحذيرات
- لا تضيء عصا القرفة، لأن ذلك قد يسبب إصابات خطيرة.
