انها سيئة بما يكفي لصداع، ولكن عندما يصاحب هذا الألم تشنجات المعدة، والمعاناة فقط يكثف. في بعض الأحيان المشاكل لا علاقة لها وتتطلب معاملة منفصلة، ولكن في بعض الأحيان كلاهما ينبع من نفس المرض. بعض الأسباب في كل من الصداع وتشنجات المعدة قد تكون موجودة وتشمل الفيروسات ومتلازمة ما قبل الحيض والحمل والإجهاد والآثار الجانبية من الطب. تحقق دائما مع طبيبك لتأكيد أفضل علاج المنزل، وضمان أن المزيد من الرعاية الطبية غير مطلوب.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شرب شاي الأعشاب. بعض الشاي، وخاصة النعناع والبابونج، لديها سمعة لتهدئة كل من الصداع وتشنجات البطن.
الخطوة 2
تطبيق الكمادات. الكمادات الدافئة تهدئة كل من تشنجات البطن والصداع. استلقي على ظهرك في غرفة مظلمة ثم ضع وسادة تسخين أو قطعة قماش دافئة إلى معدتك، وقطعة دافئة على رأسك وعنقك. قد تكون المضخات المتناوبة الساخنة والباردة على رأسك ورقتك فعالة أيضا، وتلاحظ مايوكلينيك. كوم.
الخطوة 3
الذهاب للتدليك المهنية، أو اطلب من صديق لإدارة واحدة. التدليك قد يوفر الإغاثة لكل من الصداع وآلام في البطن.
الخطوة 4
رفع ساقيك، أو الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك. هذا فعال بشكل خاص للتشنجات الطمث. الاقتران واحد من هذه المواقف مع التدليك الذاتي لطيف على بطنك قد يساعد أيضا.
الخطوة 5
علاج صداعك مع الدواء. إذا كنت تشك في صداعك من التوتر أو التوتر، ابحث عن الاسيتامينوفين، وهو أقل احتمالا للاضطراب معدتك. إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر، ومع ذلك، قد تكون تعاني من "انتعاش" الصداع التي تنتج عن الإفراط في الاعتماد على دون وصفة طبية ايبوبروفين أو الاسيتامينوفين.
الخطوة 6
تناول الأطعمة التي تهدئة معدتك. آلام البطن التي تتقلص في الطبيعة، بدلا من الطعن أو المجيء إلى الأمواج، تميل إلى الإشارة إلى أن السبب ليس خطير، تلاحظ مدلينبلوس. قد يشير إلى الغاز أو علة في المعدة. أفضل الأطعمة لهذه الظروف تشمل لينة، والأطعمة الحليب مثل التفاح والأرز والمكسرات. قد تساعد المياه والسوائل الأخرى أيضا.
الأشياء التي تحتاجها
- وسادة التدفئة
- الملابس للكمادات
- أوتك مسكنات الألم
- شاي الأعشاب
نصائح
- ابحث عن أعراض أو أدلة أخرى لمساعدتك في تحديد ما يسبب الخاص بك والصداع والتشنج البطني. إذا كانت مصحوبة بالحمى والقيء أو الإسهال، قد يكون لديك التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، والمعروف باسم انفلونزا المعدة. تتبع دورة الطمث الخاص بك وغالبا ما دليل لكم في إذا بمس يسبب أعراضك. إذا كنت قد بدأت وصفة طبية جديدة أو العلاج بالهرمونات، والتشنجات والصداع قد تكون آثار جانبية.
تحذيرات
- استشر الطبيب إذا كنت تشك في الحمل أو حالة طبية خطيرة، بما في ذلك عدوى بكتيرية أو عدوى طفيلية مثل داء المقوسات. من الأهمية بمكان الحصول على المساعدة الطبية إذا كان لديك بالفعل حالة طبية خطيرة تعرض الجهاز المناعي للخطر، لأن المرض الثانوي قد يكون أكثر تهديدا لك من عامة الناس.
