الجميع يعرف الفوائد التي تمارس على الجسم، مما يستدعي رقما أكثر تشددا. ممارسة عضلات الوجه، أو "وجه اليوغا"، قد يكون لها تأثير مماثل، مما يساعد على رفع طبيعيا لهجة وجهك دون حقن مكلفة، قشور مؤلمة أو الجراحة التجميلية الغازية. بعد فترة وجيزة نظام ممارسة الوجه من حوالي 10 دقيقة يوميا يمكن أن تعطيك العضلات أكثر تشددا بشكل ملحوظ في غضون بضعة أسابيع. كما العضلات تصبح أقوى، والجلد تعلق عليها هو مشدود، مما أسفر عن نظرة أكثر شبابا مع خطوط أقل والتجاعيد بعد عدة أشهر.
فيديو اليوم
الخطوة 1
افتح فمك واسحب اللسان. هدير مثل الأسد لفتح الحلق. عقد لمدة خمس ثوان وتكرار.
الخطوة 2
رفع الشفة السفلى لرفع ذقنك. عقد هذا الموقف والاعتماد على واحد. خفض بقوة ذقنك، ولكن الحفاظ على الشفاه على أسنانك. استمر في رفع وخفض ذقنك 10 إلى 12 مرة لمجموعتين أو ثلاث مجموعات.
الخطوة 3
أداء بوذا يبتسم عن طريق طي شفتيك في فمك بحيث لا تكون مرئية. رفع زوايا فمك إلى ابتسامة. كرر 10 إلى 12 مرة.
الخطوة 4
ضع أصابعك الأولى على الحواجب والإبهام على عظام الخد. اضغط على أعلى مع أصابعك وأنت تغمض عينيك ثم عقد عينيك مغلقة بينما كنت تعول على 40.
الخطوة 5
افتح فمك على شكل "O." ضع شفتيك على أسنانك. ضع أصابعك في زوايا شفتيك واضغط على أصابعك مع الحفاظ على شكل "O" مع عضلات الشفاه. عقد لعدد من اثنين. الافراج عن الضغط بأصابعك. كرر 20 مرة.
