فيبروميالغيا يتميز الألم المزمن واسع النطاق، والتعب ونقاط العطاء في مواقع محددة في جميع أنحاء الجسم. ووفقا لمايو كلينيك، يؤثر الفيبروميالغيا على حوالي 2 في المائة من سكان الولايات المتحدة، ومعظمهم من النساء. سبب فيبروميالغيا غير معروف، ولكن قد تترافق ظهوره مع صدمة بدنية أو عاطفية معينة، وينظر الأطباء أن الوراثة والالتهابات قد تسهم أيضا في تطورها. أولئك الذين يعانون من أنماط النوم اضطراب وأمراض الروماتيزم قد تكون أيضا في خطر متزايد ل فيبروميالغيا. فقط طبيب يمكن تشخيص بدقة فيبروميالغيا، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقييم احتمال الخاصة بك من وجود فيبروميالغيا.
فيديو اليوم
الخطوة 1
احتفظ بسجل يومي لمدى وعدد المرات وأين تؤذي. تأكد من ملاحظة ما إذا كان هناك أي الأنشطة التي تؤدي على وجه التحديد الألم أو ما إذا كان هو ثابت، والأذى على نطاق واسع.
الخطوة 2
ننظر إلى الوراء على السجل الخاص بك أسبوعيا وشهريا. من أجل تناسب الأول من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم اثنين من معايير لتشخيص فيبروميالغيا، يجب أن يكون لديك خبرة واسعة الألم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. ربما لا تحتاج إلى سجل الألم اليومي لمعرفة أن كنت قد تم إيذاء لفترة طويلة، ولكن إذا كنت غير واضح حول مدى المستمر أو على نطاق واسع الألم كان أنه يوفر وسيلة لتسجيل ذلك، ويتيح لك نظرة مرة أخرى على وقياس التقدم المحرز الخاص بك مع مرور الوقت.
الخطوة 3
تطبيق الضغط مع لوحة الإبهام إلى 18 "نقاط العطاء" المرتبطة فيبروميالغيا. راجع الموارد للحصول على رابط لخرائط هذه النقاط. عقد الضغط لمدة أربع ثوان، ثم ترتيب الألم المرتبطة الضغط على مقياس من صفر إلى 10، حيث صفر يمثل أي ألم على الإطلاق و 10 هو أسوأ الألم كنت قد شهدت من أي وقت مضى. إذا شعرت بالألم في ما لا يقل عن 11 من 18 نقطة العطاء اختبارها، كنت تناسب الثاني من معيارين ل وجود فيبروميالغيا. يجب أن ترى المهنية الطبية لمزيد من التقييم والعلاج.
نصائح
- من الممكن، ولكن محرجا، أن تطبق الضغط على جميع نقاط العطاء بنفسك. وجود صديق مساعدة عن طريق الضغط على هذه النقاط قد تحرر لك حتى التركيز على الترتيب عدم الراحة. كنت من المفترض أن يكون تطبيق 4 كجم من الضغط في كل نقطة. فإن أفضل طريقة لتقدير ذلك بدون أداة خاصة هي أنه عندما يتحول سرير الصورة المصغرة إلى اللون الأبيض، ربما تكون قد وصلت إلى المبلغ الصحيح للضغط. يمكنك أيضا أن تأخذ فيبروميالغيا الاختبار الذاتي للمساعدة في تحديد احتمال وجود فيبروميالغيا. هذه ليست أداة تشخيص حقيقية، ولكنها طريقة أخرى لفحص نفسك قبل استشارة الطبيب. راجع الموارد للحصول على رابط إلى الاختبار الذاتي.
