البروبيوتيك هي المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا "جيدة"، مثل لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس و بيفيدوباكتريوم إنفنتيس، والتي يمكن أن تساعد على تحسين عملية الهضم وحمايتك من البكتيريا الضارة. البروبيوتيك لها فترة الصلاحية قصيرة وتتطلب التبريد للحفاظ على قوة. الحرارة والرطوبة وأشعة الشمس المباشرة يمكن أن تدمر البكتيريا "جيدة" في المكملات الغذائية بروبيوتيك. ومع ذلك، وفقا لأردن روبن وجوزيف براسكو، كتاب "استعادة الصحة الهضمية الخاص بك"، يمكنك اختبار جدوى أي ملحق بروبيوتيك في المنزل قبل المخاطرة فرصة أخذ الملحق الذي قد لا يكون فعالا.
فيديو اليوم
الخطوة 1
صب 4 أوقية. من الحليب البارد إلى كوب. إضافة اثنين إلى أربعة كبسولات أو كابليتس من أي ملحق بروبيوتيك للحليب.
الخطوة 2
ضع الزجاج في مكان درجة حرارة الغرفة. ترك الزجاج لم يمس لمدة 24 إلى 48 ساعة.
الخطوة 3
تحقق من الزجاج بعد انقضاء الوقت. إذا كان الحليب لم تتعب أو سميكة في الاتساق الزبادي، و بروبيوتيك هو على الأرجح غير قابلة للحياة. الاختبار يعمل عن طريق قياس قدرة بروبيوتيك لإنتاج الإنزيمات. إذا كان بروبيوتيك لا يمكن أن تنتج الإنزيمات في الحليب، فإنه على الأرجح لن تكون قادرة على إنتاج الإنزيمات في المعدة.
أشياء ستحتاج
>- الحليب
- كبسولات أو كبسولات بروبيوتيك
نصائح
- إذا كان لديك ملحق بروبيوتيك السائل، لا يزال بإمكانك إجراء الاختبار بإضافة 1-2 ملعقة كبيرة. إلى الحليب.
