سوء العادات الغذائية، والظروف الطبية أو ممارسة المفرط يمكن أن يسبب لك أن يكون نقص الوزن. فقدان الشهية والشره المرضي العصبي هي الأكل الاضطرابات الأكثر شيوعا المرتبطة نقص الوزن. يمكن أن يسبب نقص الوزن التعب، وهشاشة العظام والدورة الشهرية غير النظامية في النساء إذا تركت دون علاج. ووفقا لمراكز مكافحة الأمراض، في عام 2008، اعتبر 6 في المائة من الأميركيين الذين تزيد أعمارهم على 20 عاما أنهم يعانون من نقص الوزن. يمكنك استخدام صيغة بسيطة، ويسمى مؤشر كتلة الجسم، لتحديد ما إذا كنت يعانون من نقص الوزن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
استخدم شريط قياس لتسجيل طولك. طولك هو قياس ضروري أن العوامل في مؤشر كتلة الجسم، والتي سوف تساعدك على تحديد ما إذا كنت يعانون من نقص الوزن. لديك صديق أو زوج أو أحد أفراد الأسرة تحقق طولك. تأكد من إزالة حذائك وجواربك قبل تحديد طولك. اكتب طولك بالبوصة.
الخطوة 2
خطوة على مقياس للحصول على وزنك، وهو عنصر ضروري في تحديد مؤشر كتلة الجسم. تأكد من إزالة جميع الملابس وأن المقياس عند الصفر قبل أن تخطو عليه. تحقق وزنك مرتين وكتابة المتوسط.
الخطوة 3
مربع طولك، أو ضرب طولك في حد ذاته. على سبيل المثال، إذا كان طولك 5 أقدام، أو 60 بوصة، ضرب 60 مرات 60. أكتب هذا الرقم.
الخطوة 4
قم بتقسيم وزنك حسب مربع الطول الخاص بك، والذي كان الرقم الذي تحسبه في الخطوة 3. اكتب هذا الرقم واضربه ب 703. والنتيجة هي مؤشر كتلة الجسم. مقياس الوزن
مقياس
- مقياس
- نصائح
