يحدث احتباس الماء عندما يخزن الجسم السوائل الزائدة في الأنسجة. قد تواجه بعض النساء احتباس الماء المعتدل في الأيام أو الأسابيع قبل بدء الدورة الشهرية. تحدث أشكال أكثر حدة من احتباس الماء، أو وذمة، عندما يكون الجسم غير قادر على مسح السوائل الزائدة عن طريق البول، أو عندما لم يعد النظام اللمفاوي يعمل بشكل صحيح. قد يعانون من السمنة المفرطة بشدة أيضا وذمة في الأطراف نتيجة للوزن الزائد.
فيديو اليوم
الخطوة 1
قم بقياس الخصر عند أصغر جزء - عادة عند السرة أو فوقها مباشرة. إذا كنت امرأة، ويرجع ذلك لفترة الخاص بك، قد الخصر تضخم. يمكن أن يحدث التورم في أي مكان من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع قبل فترة الخاص بك وتختفي يوما أو نحو ذلك بعد بدء الفترة، وفقا ل مايو كلينيك.
الخطوة 2
اضغط على الإبهام في الساعد الخاص بك وإزالة يدك. إذا كان لديك وذمة، فإن الإبهام ترك انطباعا، أو دنت، في جلدك لعدة ثوان بعد أن قمت بإزالة يدك.
الخطوة 3
شاهد الانتفاخ أو الانتفاخ في وجهك، و / أو قدميك، وفقا للمعهد الوطني للسرطان. قد يظهر الجلد لامعة وقد يشعر بالتمدد أو الانتفاخ إذا كنت تحتفظ بالماء.
نصائح
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، وعدم انتظام ضربات القلب أو صعوبة في التبول.
استشر الطبيب إذا واجهت زيادة مفاجئة في الوزن. تجنب تناول الأطعمة الصوديوم عالية، والتي قد تؤدي احتباس الماء. إذا كان لديك نوبات متكررة من احتباس الماء، بعد التغيرات الهرمونية الشهرية، استشر الطبيب. رفع قدميك لتشجيع الدم والتدفق الليمفاوي وتخفيف تورم، واتخاذ مناقير متكررة إذا كنت تقف أو الجلوس كثيرا.
