تعليم أطفالك عن الهرم الغذائي هو درس مهم في الأكل الصحي. الهرم الغذائي مثالي للأطفال لأنه يعطي لهم إشارة بصرية لتذكر. استخدام الدعائم لمساعدتهم على اكتشاف المزيد عن الأكل الصحي، واختيار الأطعمة في الاعتدال. المعرفة حول المجموعات الغذائية وكيفية تناول الطعام هو درس أنها سوف تأخذ معهم لبقية حياتهم. التي يمكن أن تؤثر على صحتهم، وعادات الأكل والعلاقة مع الغذاء في المستقبل.
فيديو اليوم
الخطوة 1
قطع المثلث الكبير من قطعة من لوح الملصق. وينبغي أن تكون كبيرة بما فيه الكفاية لتناسب جميع شرائح مختلفة من اللون في ذلك للهرم، جنبا إلى جنب مع صور من الغذاء الفعلي. كلما قمت بإجراء المثلث، والمزيد من الأطعمة يمكن لصقها على أنها أداة تعليمية.
الخطوة 2
قطع شرائط ملونة من ورق البناء باللون البرتقالي والأرجواني والأخضر والأحمر والأصفر والأزرق. قطع العرض وفقا لهرم الطعام للأطفال تقع على موقع وزارة الزراعة الأمريكية، وجدت في قسم الموارد. سمك الشريط يدل على كم من الأطعمة يجب أن تكون في النظام الغذائي طفلك. سمكا الشريط، وأكثر من تلك الأطعمة يمكن أن يتمتع.
الخطوة 3
ضع المثلث الكبير لأعلى حيث يمكن للأطفال رؤيته، وتحمل الشرائط الملونة. مع مشاهدة الأطفال، وكتابة اسم مجموعة المواد الغذائية على كل قطاع، ووضعه على المثلث مع إعطاء بعض الأمثلة الشاملة من الأطعمة التي قد تكون مدرجة في تلك المجموعة بعينها. استخدام الغراء لعصا الألوان على حتى يتم ملء جميع الشرائط في.
الخطوة 4
قم بإخراج المجلات القديمة، وقم بتمرين الأطفال للعثور على صور الطعام. يكون لهم قطع الطعام من المجلات مع مقص السلامة. يمكن أن تقطع العديد من الصور كما تريد، مع الأخذ في الاعتبار أنه قد تحتاج إلى هرم كبير لتناسب على كل من الصور.
الخطوة 5
دعوة كل طفل أن يأخذ منعطفا لتأتي ووضع صورة من الطعام لديهم تحت المجموعة الغذائية الصحيحة على الهرم والغراء عليه. في حين أنهم يضعون الأطعمة، والحديث عن الأطعمة التي اختاروها، إذا كانوا يحبون الطعام وعما إذا كان الغذاء الصحي لتناول الطعام. عندما يتم الجميع، يجب أن يكون الهرم الغذائي مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على ذلك.
الخطوة 6
يشير إلى الفرق بين الأطعمة ذات الكثافة الغذائية وتلك التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ولا تقدم الكثير من القيمة الغذائية. تشير إلى أن معظم النظام الغذائي للطفل يجب أن تتكون من الأطعمة الغنية بالتغذية، في حين يجب أن تبقى الحلويات والأطعمة المالحة والزيوت إلى الحد الأدنى كعامل عرضي. الحديث عن محاولة الكثير من الأطعمة. قد ترغب أيضا في الحصول على بعض الأطعمة المتاحة لأخذ العينات.
الأشياء التي تحتاج إليها
- الملصق
- ورقة البناء
- المجلات القديمة
- مقص السلامة
- الغراء
