في حين أن الإبهام المصاب أو التواء المعتدل ليس مرضا خطيرا، فمن الضروري لحماية الإبهام من مزيد من الضرر عن طريق التفاف عليه مع الشريط الطبي والإبهام جبيرة. هذا يحافظ على الإبهام في المكان الذي، بدوره، يوفر الأربطة العضلات الإبهام وقتا كافيا للشفاء. تجنب الرياضة أو غيرها من الحركات المتطرفة بينما الإبهام هو الشفاء. إذا كنت تشك في أن الإبهام مكسور، قم بزيارة أخصائي طبي قبل تغليفه بنفسك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
أمسك يدك بالإبهام المصاب حتى تواجهك النخيل.
الخطوة 2
ابدأ الشريط في الجزء العلوي من المعصم ولفه لأسفل ثم خلف ظهر اليد.
الخطوة 3
لف الشريط فوق رأس يدك بين السبابة والإبهام.
الخطوة 4
لف الشريط أسفل عبر المعصم نحو المعصم. التفاف الشريط حول المعصم مرة واحدة لإنشاء دائرة كاملة.
الخطوة 5
قطع الشريط وتأمينه. كرر هذه الخطوات مرة أخرى للحصول على دعم إضافي.
الخطوة 6
ضع جبيرة قصيرة ضد الجزء الداخلي من الإبهام لمنع الإبهام من الانحناء. إذا لم يكن لديك جبيرة طبية، استخدم قطعة من الورق المقوى أو ما شابه ذلك.
الخطوة 7
كرر الخطوات من واحد إلى أربعة عدة مرات، والعمل ببطء في طريقك أعلى الإبهام. التوقف عن تسجيل مرة واحدة كنت قد وصلت المفصل الإبهام.
أشياء ستحتاج
- 3. 5 سم. الشريط الطبي
- مقص
- جبيرة
نصائح
- استخدام حزمة الجليد على الإبهام ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للمساعدة في الألم والتورم، وتقترح مدادفيس. كوم.
