زيت السمسم الخام يختلف عن الأصناف التي يشاهدها عادة في محل بقالة. وعادة ما يعرض لون أصفر شاحب لأنه يتم شراؤها من خلال الضغط الباردة الباردة بذور السمسم بدلا من المحمص منها. وهذا يؤدي إلى طعم أقل لذيذ الذي هو أقل بكثير نوتي من زيوت السمسم المحمص. يستخدم الإصدار الخام كمساعدات غذائية ويتوفر في معظم المتاجر الصحية. الغرض منه هو علاج العديد من الحالات الصحية - بما في ذلك ارتفاع نسبة الكولسترول، وأعراض البرد والانفلونزا في وقت مبكر، والتهابات الفم والحلق - على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. نظرا لطبيعة هذا المنتج، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
فيديو اليوم
الخطوة 1
شطف فمك بزيت السمسم الخام عن طريق سحق حوالي 3 ملعقة كبيرة. لمدة 5 دقائق على الأقل، يقترح راميل ناجيل في كتابه "علاج تسوس الأسنان. "إذا كان هذا يبدو لفترة طويلة جدا لجلسة واحدة، يمكنك تفريق الوقت على مدار اليوم، على الرغم من أن تفعل ذلك بهذه الطريقة يجب أن تصل إلى ما مجموعه 10 دقيقة على الأقل. زيت السمسم الخام قد سحب السموم من أنسجة اللثة وإزالة الحطام جزءا لا يتجزأ من عميق. هذا الأسلوب هو ممارسة شائعة في الايورفيدا والطب الشعبي.
الخطوة 2
صب زيت السمسم الخام على الخضراوات الطازجة أو الأسماك أو غيرها من الأطعمة. قد تفضل زيت السمسم الخام بدلا من النسخة المحمصة بسبب المحتوى الغذائي غير المخلوطة. يعتبر زيت السمسم مصدرا ممتازا لفيتامين E، الذي يخفض الكولسترول، والأحماض الدهنية أوميغا 6، والتي قد تساعد على تنظيم ضغط الدم، وفقا ل كبس نيوز. كوم. يحتوي هذا الزيت أيضا على المغنيسيوم والنحاس والحديد وفيتامين B6 والكالسيوم. الخضروات الورقية الخضراء الداكنة تتطلب أيضا كمية صغيرة من الدهون الغذائية للامتصاص السليم للفيتامينات والمعادن.
الخطوة 3
استبدال زيت السمسم الخام لزيت السمسم العادي إذا كنت على نظام غذائي خام أو ترغب في تجنب الأطعمة المصنعة. العديد من الشركات المصنعة سوف تسخن زيت السمسم بانتظام في درجات حرارة عالية، والتي يمكن أن تضر وتضعف المحتوى الغذائي.
الخطوة 4
تطبيق زيت السمسم الخام على مناطق الجلد المتوترة، في الألم أو أكد. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية، زيت السمسم الخام قد يساعد على تحفيز الدورة الدموية، وتخفيف التوتر وتعزيز الوعي، وفقا لهاريش جوهاري في كتابه "تدليك الايورفيدا. "زيت السمسم الخام هو عنصر شائع في العلاج بالتدليك الهندي بسبب رائحة عطرية ومحتوى فيتامين E عالية، مما يساعد على تليين الجلد وربما حتى بطء الشيخوخة.
نصائح
- زيت السمسم الخام يمكن أن تذهب بسرعة زنخ، حتى تبقي زجاجات مغلقة بإحكام. يجب تجنب الطبخ مع زيت السمسم، كما أن لديها نقطة التدخين المنخفضة التي يمكن أن تسبب طعامك لتذوق المر.
تحذيرات
- زيت السمسم الخام لا يزال من الدهون التي يجب أن تستخدم بشكل متقطع في المواد الغذائية لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
