الجنكه بيلوبا هي واحدة من أقدم أنواع الأشجار، والمكملات التي تحتوي على الجنكة هي بعض من المكملات العشبية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة وأوروبا. وغالبا ما تستخدم مكملات الجنكة بيلوبا للمساعدة في تحسين الدورة الدموية والمساعدة في الذاكرة. أهم المواد الكيميائية المفيدة في هذا النبات هي الفلافونويدات، والتي تعمل كمضادات الأكسدة، و تيربينويدس، مما يحسن الدورة الدموية. جينكو بيلوبا يمكن أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع الفيتامينات، ولكن يجب أن تكون حذرا لاستخدام كل من المنتجات بشكل صحيح.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
تحدث مع طبيبك للتأكد من أنك لا تأخذ أي أدوية أو لديك أي ظروف صحية يمكن أن تجعل الجنكة بيلوبا خطرا بالنسبة لك. إذا كان لديك مشكلة في الحصول على الدم لتجلط أو لديك الصرع، قد ترغب في تجنب ملاحق الجنكة. وبالمثل، الجنكه بيلوبا يمكن أن تتداخل مع نشاط بعض مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، وأدوية السكري وأدوية وصفة طبية أخرى، لذلك يجب أن تدع طبيبك يعرف ما إذا كنت الجمع بين الجنكه مع الفيتامينات العادية الخاصة بك.
الخطوة 2
تستهلك 80 إلى 240 مجم من مستخلص الجنكة بيلوبا مقسمة إلى جرعتين إلى ثلاث جرعات كل يوم. هذه هي الجرعة التي تم استخدامها في العديد من الدراسات، مايوكلينيك. كوم يفسر. تجنب استهلاك بذور الجنكة كلها لأنها يمكن أن تكون سامة.
الخطوة 3
تناول الجنكة فقط مع الفيتامينات القياسية. أخذ المنتجات مع استخراج الجنكة جنبا إلى جنب مع جرعات عالية من بعض الفيتامينات يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة. على سبيل المثال، إذا كنت تأخذ الجنكة جنبا إلى جنب مع حمض الفوليك، قد تزيد من خطر الاستيلاء عليها، ويوضح مدلينبلوس. قد يسبب الجنكه وفيتامين ك المكملات الغذائية أيضا نزيف أو كدمات بسهولة. كميات الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة في الفيتامينات عادة ما تكون آمنة.
الخطوة 4
تناول الفيتامينات والمكملات الجينكو في نفس الوقت أو مفصولة ببضع ساعات. لا توجد وثائق أن المكملات الجنكه تتداخل مع امتصاص الفيتامينات أو العكس بالعكس.
