إنزيمات الجهاز الهضمي تساعد الجسم على كسر الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يستخدم الجهاز الهضمي الانزيمات الطبيعية، ولكن في بعض الحالات أخذ بعض المكملات الانزيم يمكن أن تساعد على تحسين عملية الهضم. وتشمل هذه الانزيمات غراء و بروميلين من البابايا والفواكه الأناناس، والتي تساعد على هضم البروتينات. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، قد يوصي طبيبك المكملات اللاكتاز، والتي هي الانزيمات التي هضم السكريات الحليب. نوع آخر من الانزيم الهضمي يسمى الأميليز يساعد على تقليل الانتفاخ والغاز عن طريق مساعدتك على هضم السكريات المعقدة الموجودة في البقوليات والخضروات.
فيديو اليوم
الخطوة 1
راجع الملصق على جانب العبوة من مكمل إنزيم الجهاز الهضمي. تحديد الجرعة الصحيحة التي سوف تحتاج إلى اتخاذ، ومضاعفة التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية للتأكد من الملحق هو آمن لاتخاذ. لا يوجد جرعة قياسية. فإن كمية تختلف على أساس نوع وقوة ملحق الإنزيم. معظم مكملات الإنزيم الهضمي متوفرة بدون وصفة طبية، في حين أن بعض، مثل اللاكتاز، ويمكن أيضا أن يوصف من قبل الطبيب.
الخطوة 2
حدد موعد أخذ الإنزيمات. هذا ينبغي أن يكون لاحظت بوضوح على تسمية التعليمات للمنتج. إذا كنت غير متأكد، اطلب من الصيدلي أو اختصاصي التغذية. بعض أنواع المكملات الهضمية يجب أن تؤخذ مع وجبتك، في حين ينبغي أن تؤخذ أخرى قبل وقت قصير من تناول الطعام. على سبيل المثال، يجب أن تؤخذ مكملات انزيم اللاكتاز للمساعدة في هضم الحليب مباشرة قبل استهلاك الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
الخطوة 3
تناول جرعة تكملة إنزيم الجهاز الهضمي مع كوب من الماء لمساعدتك على ابتلاعه. إذا كنت تستخدم قطرات الإنزيم، استخدم قطارة لإضافة المبلغ الصحيح من الملحق السائل إلى الماء أو الحليب. أقراص مضغ يجب أن يمضغ بعناية وليس ابتلع كله.
نصائح
- إذا كان لديك اضطراب في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي، قد يوصي طبيبك بعض الإنزيمات الهضمية للمساعدة في تقليل الأعراض. خذ ملحق الإنزيم تماما كما هو محدد لعلاجك.
تحذيرات
- بعض أنواع مكملات الانزيم الهضمي، مثل تلك التي تأتي من الفواكه، يمكن أن تتفاعل مع أدوية ترقق الدم، مما يزيد من خطر الكدمات والنزيف. إذا كنت على أي نوع من الدواء، استشارة الطبيب قبل اتخاذ هذه المكملات الغذائية. في بعض الحالات يمكن أن يسبب إنزيمات الجهاز الهضمي آثار جانبية مثل المعدة بالضيق، والإسهال أو رد فعل تحسسي. إذا كنت تواجه أي تأثير سلبي، والتوقف عن تناول الملحق فورا وطلب المشورة من الطبيب.
