الطحالب واحدة الخلوية، كلوريلا هو مصدر غني من المواد المضادة للاكسدة فيتامين C والكاروتينات، والفيتامينات B، والبروتين والحديد والكلوروفيل. هذا "سوبرفوود" له العديد من الاستخدامات المزعومة، بما في ذلك علاج السرطان والالتهابات البكتيرية والفيروسية، وتعزيز الجهاز المناعي، وتعزيز البكتيريا الودية في الجهاز الهضمي، وخفض ضغط الدم والكوليسترول، وإزالة السموم من الدم والكبد و الجهاز الهضمي. إلا أنه وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، لا توجد أدلة كافية تدعم هذه الادعاءات. إذا كنت تريد الذهاب إلى استخدام كلوريلا، أولا مناقشة ذلك مع طبيبك.
فيديو اليوم
الخطوة 1
التقي طبيبك لمناقشة الجرعة المناسبة لاحتياجاتك. وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، تتراوح الجرعة من 2 غرام إلى 15 غراما في اليوم، وهذا يتوقف على السبب الذي تستخدمه. ويمكن استخدام جرعات أعلى لإزالة السموم، وتقارير أكس. وجبة 3 غرام تخدم حوالي 1 ملعقة صغيرة.
الخطوة 2
قم بجمع جرعتك مع الماء العادي أو عصير الفاكهة. يمكنك أيضا إضافته إلى العصائر والعصائر الخضراء، ويقترح المؤلف وخبير التغذية جيس إينسكوغ. إذا كنت لا تحب طعم كلوريلا، يقول إينسكوغ أنه يمكن بسهولة أن يكون ملثمين بإضافة الموز أو التفاح إلى الشراب. تقرير جمعية السرطان الأمريكية أنه يمكنك أيضا خلط مسحوق كلوريلا إلى المخبوزات، مثل الخبز أو الكوكيز.
الخطوة 3
زيادة الجرعة تدريجيا، يوصي إينسكوغ، وخاصة إذا كنت تأخذ جرعات أعلى لأغراض إزالة السموم، كما قد تواجه أعراض التخلص من السموم. تبدأ بجرعة من 1. 5 غرامات للأسبوع الأول، ثم زيادة إلى 3 غرامات. وقف هناك أو زيادة تدريجيا إلى الجرعة التي قررتها أنت وطبيبك.
>أشياء تحتاج
- عصير الفواكه (اختياري)
- الفاكهة مثل التفاح والموز (اختياري)
- خلاط (اختياري)
- ملعقة صغيرة <
إذا كنت تتناول كلوريلا لأغراض إزالة السموم، يوصي إينسكوغ شرب الكثير من الماء - 1-2 لتر - يوميا لمساعدة الجسم في التخلص من السموم.
- التحذيرات
