سيرترالين، أو زولوفت، هو عادة الدواء محايد الوزن، وهذا يعني أنه لا يسبب أي زيادة الوزن أو الخسارة ، وفقا لمقال نشر في علم النفس اليوم. ومع ذلك، في بعض الناس يمكن أن يؤدي إلى تغييرات الوزن. إذا أدى الاكتئاب إلى فقدان الوزن، ثم زيادة الوزن مع الأخذ زولوفت قد يكون راجعا إلى تحسين أعراض الاكتئاب. ولكن إذا كان لديك زيادة الوزن غير المرغوب فيها، يمكنك منع ذلك. تذكر أن البالغين عادة ما اكتسبوا الوزن كل عام، حتى لو كانوا لا يتناولون الأدوية.
فيديو اليوم
الخطوة 1
مراقبة وزنك بمجرد أن تبدأ أخذ زولوفت. تحديث الطبيب بانتظام على أي تغييرات الوزن. إجراء التغييرات الغذائية في أقرب وقت لاحظت حتى زيادة الوزن طفيف. الانتظار وقتا طويلا سيجعل الوزن أكثر صعوبة لانقاص.
الخطوة 2
ضبط النظام الغذائي الخاص بك. تقليل كمية نموذجية من السعرات الحرارية كنت الأكل. تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل الفواكه والخضروات. زيادة الألياف في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول المزيد من الحبوب الكاملة والبقوليات. حفظ الحلويات لعلاج في بعض الأحيان.
الخطوة 3
تناول الكربوهيدرات بأنفسهم لإنتاج المزيد من السيروتونين. تناول حوالي 30 غرام من الأطعمة الحلوة أو النشوية مثل حبوب الإفطار، المعجنات، الفشار أو الأرز. لا تجمع الكربوهيدرات مع البروتين، الذي يمنع إنتاج السيروتونين، أو الدهون، مما يضيف السعرات الحرارية.
الخطوة 4
تعلم الفرق بين الجوع والشهية. زولوفت قد يزيد شهيتك ولكن لن يؤثر على مستوى الجوع الحقيقي الخاص بك، وفقا ل جوديث J. ورتمان، دكتوراه D. والمؤلف المشارك "وقف مضادات الاكتئاب المرتبطة كسب الوزن." لتحديد ما إذا كنت جائعا حقا، والنظر إذا كنت تأكل الطعام الذي لا تتمتع بشكل خاص.
الخطوة 5
التمرين أكثر. الاستفادة من زيادة الطاقة المكتسبة من تناول الكربوهيدرات. ممارسة حرق السعرات الحرارية ويمكن أن تبطئ زيادة الوزن.
الخطوة 6
خذ مضاد للحموضة. مضادات الاكتئاب مثل زولوفت قد يسبب معدتك لإنتاج حمض أكثر من اللازم، وخلق ضجة كبيرة يمكن أن يكون مخطئا للجوع.
الخطوة 7
اقترح الدواء أورليستات، أو شينيكال، إلى الطبيب. أورليستات يمنع قدرة الجسم على امتصاص الدهون الغذائية. أخذ بوبروبيون أو توبيراميت قد تكون مفيدة أيضا.
الخطوة 8
اسأل طبيبك عن تبديل الأدوية. لاحظ أن الأدوية الأخرى قد لا تكون فعالة في علاج حالتك كما زولوفت، وأنه قد يستغرق بعض الوقت للعثور على واحد أن يعمل.
الخطوة 9
اسأل طبيبك إذا كنت على استعداد للتوقف عن تناول زولوفت بعد ستة أشهر. إذا كنت تأخذ سري لمدة تقل عن ستة أشهر، كنت أقل عرضة لتجربة زيادة الوزن، وجدت دراسة عام 2003 التي نشرتها راشمي ديشموخ وكاثلين فرانكو في "كليفلاند كلينيك مجلة الطب."
التحذيرات
- دون 't توقف فجأة أخذ زولوفت حتى لو لاحظت زيادة الوزن.استشر طبيبك حول كيفية التوقف عن تناول الدواء.
