يحدث الغضب عندما يشبه شيء مثل الجلد أو الملابس ضد الجسم ويهيجه. غالبا ما يكون الغواصون الغضب على الإبطين، منطقة الفخذ أو الفخذين الداخلية، لأن تلك هي مواقع مشتركة من الاحتكاك عند التشغيل. الغضب يمكن أن يكون مؤلما ويسبب جروح مفتوحة إذا تركت دون علاج، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لمنع الغضب على الفخذين الداخلية ومناطق أخرى من الجسم.
فيديو لليوم
الملابس
ارتداء الملابس المناسبة للقضاء على الاحتكاك على الفخذين الداخلية الخاصة بك، وتقترح مدلين زائد. حدد الملابس المناسبة التي تسمح بحركة جيدة وتعمل على امتصاص الرطوبة الزائدة، في حين لا يزال يسمح لبشرتك في التنفس. وينبغي أن تكون مصنوعة مع أنواع من المواد مثل ليكرا، سباندكس والبوليستر. شراء بعض السراويل ضغط، والتي يمكن ارتداؤها تحت السراويل تشغيل الخاص بك. ضغط السراويل أيضا امتصاص الاحتكاك جيدا.
مسحوق
حاول استخدام بعض الأشياء التي لديك بالفعل في خزائنك في المنزل لمنع الغضب. تطبيق مسحوق الطفل العادية، نشا البطاطا أو نشا الذرة على الفخذين الداخلية الخاصة بك قبل بدء تشغيل الخاص بك. كل من هذه الأدوات المنزلية الشائعة تعمل بشكل جيد لمنع الغضب في المناطق المعرضة للتهيج، ويمكن أيضا أن تستخدم لتهدئة عدم الراحة في المناطق الغش.
الترطيب
حافظ على رطب نفسك طوال فترة التشغيل لتعزيز إنتاج العرق. شرب الكثير من السوائل قبل أن تقلع، وجلب على طول زجاجة ماء لترطيب أثناء تشغيل وشرب الكثير من الماء عند الانتهاء من تشغيل الخاص بك. عندما يتوقف جسمك عن إنتاج العرق، يمكن أن تسبب بلورات الملح التجفيف بشرتك لتهدئة أكثر، وفقا ل غو أسك أليس في كولومبيا الصحة.
زيوت التشحيم
ضع على الفخذين أحد أنواع مواد التشحيم المتعددة المتوفرة للمتسابقين، سواء كان ذلك من هلام البترول العادي، الذي قد يكون لديك بالفعل في الحمام الخاص بك، أو زيوت التشحيم الأخرى المضادة للغضب، وكلاهما والتي عادة ما تذهب على نحو سلس، والبقاء على الجلد أثناء تشغيل ويمكن أن تمنع الاحتكاك على الفخذين. يمكنك أيضا جعل زيوت التشحيم الخاصة بك عن طريق خلط كوب واحد من هلام البترول وكأس واحد من A & D مرهم مع 1/4 كوب كريم الألوة فيرا و 1/4 كوب فيتامين E كريم، ويقترح موقع المشي.
