عندما كنت قد تقدمت من التزلج بسيطة ومستعدة لجعل الالتزام بالسفر إلى أسفل والتعلم الحيل، تحتاج أيضا إلى تجديد الالتزام بسلامة. لتجنب أن تصبح واحدة من أكثر من 65،000 شاب تحت سن 15 مع المعصم، وانخفاض الذراع وكسور في الكاحل في عام 2006، وتعلم كيفية ارتداء خوذة الخاص بشكل صحيح والاستثمار في قفازات الجلد الشريحة وحشو الجسم. للحفاظ على سلامة، اتبع مثال جيمس بيترز، وركوب لوح التزلج، الذي يلتصق دائما إلى مسارات معبدة والأرصفة إن أمكن. بيترز يتجنب شوارع المدينة وحركة المرور، لأن شخصا من مسقط رأسه سياتل قتل في عام 2008 في تصادم مع حافلة.
>فيديو اليوم
الكشف عن بقعة الممارسة
الخطوة 1
اختيار المنحدر الأكثر تدريجي يمكنك عند أول تعلم كيفية التوقف عن الذهاب إلى أسفل. انها تستحق وقتك للكشف عن مختلف مواقع انحدار وتبدأ الممارسة بالقرب من أسفل التلال.
الخطوة 2
تحرك إلى أبعد من ذلك على التل بزيادات صغيرة جدا، مثل 3 أو 4 أقدام في المرة الواحدة. ممارسة أربع مرات بقدر ما كنت تعتقد أنك بحاجة إلى قبل التقدم إلى انحدارات أكثر انحدارا وسرعات أسرع.
الخطوة 3
جلسات الممارسة الجدول الزمني على مدى أسابيع أو أشهر على ميول لطيف. تعطي لنفسك الوقت للسماح للآليات وقف ندخل في العضلات الذاكرة الخاصة بك وتصبح غريزية.
الكبح القدم
الخطوة 1
نقل كل وزنك إلى قدمك الأمامية. طريقة الكبح القدم تعمل على حد سواء السطوح والانحدار.
الخطوة 2
ضع قدمك الخلفية على الأرض ببطء. استخدام وحيد الحذاء الخاص بك.
الخطوة 3
ضع الضغط تدريجيا على قدمك الخلفية لإبطاء نفسك. بدلا من ذلك، ضع قدم واحد قبالة جانب لوح التزلج واسحبه هناك بدلا من خلفك.
إيقاف الشرائح المتحكم فيها
الخطوة 1
ضع قدمك الأمامية فوق البراغي الأمامية.
الخطوة 2
أدر لوحتك بشكل حاد إلى زاوية 90 درجة من هبوطا. محور مع الجزء العلوي من الجسم وتحويل وزنك لتحقيق بدوره. كن مستعدا للسقوط عدة مرات قبل أن تنجح.
الخطوة 3
ضع يدك على الطريق إذا لزم الأمر للاستقرار وقليلا من السحب. قفازات جانبية، مع الأقراص البلاستيكية على النخيل، وتمكين المتزلجين لاستخدام أيديهم في هذا الطريق.
الخطوة 4
السماح لمجلس الإدارة للانزلاق إلى وقف. المناورة تشبه كثيرا المتزلج أو المتزلجين وقف بدوره في نهاية سباق التعرج أو الجليد.
نصائح
- تأكد من أن خوذة الخاص بك هو دافئ، لمس رأسك على طول الطريق، منخفضة على رأسك ممكن ومستوى عقد على رأسك مع الأشرطة دافئ. استخدام الشريحة التي تسيطر عليها لتقنية وقف الأكثر فعالية على التلال شديدة الانحدار. إيفرين أوزان، الفائز في بطولة العالم للرياضة العالمية للجاذبية الرياضية في عام 2009 الذي سافر بسرعة تصل إلى 67 ميلا في الساعة، يقول أنه مع الممارسة، يمكن للتزلج على الجليد تتوقف أسرع من دراجة أو سيارة باستخدام تقنية الشريحة التي تسيطر عليها.
تحذيرات
- يؤدي الكبح القدمي إلى تلف كبير على حذائك. فالهبوط على الأجزاء السمينة من جسمك، مثل بعقبك أو الفخذين، قد يقلل من فرص إصابتك. كراوتش أسفل للحد من سقوط الخاص بك إذا كنت تشعر التوازن الخاص بك الانزلاق ومحاولة لفة مرة واحدة الخاص بك لا تقع بدلا من استيعاب كل القوة مع ذراعيك. ممارسة الوقوع على العشب إلى الكمال هذه التقنية.
