من بين العديد من الطرق التي وضعت الناس لانقاص الوزن، والغزل في دوائر قد تكون واحدة من أكثر غرابة. نشرت جينيفر جولان النظرية في عام 2007 عندما نشرت ذاتيا كتابا للبيع عبر الإنترنت "كيف تدور حول دوائر مثل الطفل البالغ من العمر أربع سنوات سوف سكيروكيت نجاح فقدان الوزن الخاص بك." عقدت فكرة كل من نداء العديد من الحيل فقدان الوزن السريع: كان من السهل، أنها لم تتطلب الكثير من الجهد أو التضحية ووعدت نتائج كبيرة. يقول جولان الغزل يزيد من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك حتى تفقد الوزن والحصول على المزيد من الطاقة. ولكن لا يوجد دليل علمي لدعم مزاعمها.
فيديو اليوم
الخطوة 1
قف مع ذراعيك إلى جانبكم. سيساعدك هذا في الحفاظ على رصيدك. اختيار منطقة مفتوحة دون الأثاث هل يمكن عثرة في وتسقط على. أبق أعينك مفتوحة.
الخطوة 2
تدور خمس إلى 20 مرة على التوالي، في اتجاه عقارب الساعة فقط. يقول جولان أن هذه التقنية لا تعمل إذا كنت تدور عكس اتجاه عقارب الساعة، على الرغم من أنها لا تقول لماذا. بقية لمدة دقيقة واحدة. يقول جولان يجب أن تشعر بالدوار قليلا، ولكن ليس بالدوار بحيث تصبح مريضا. من المفترض أن تكون الدوخة علامة على أن الغزل يعمل، ولكن أي شخص يدور سيصبح بالدوار لأن الغزل يخلق اختلالا في أذنك الداخلية.
الخطوة 3
كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم، لما مجموعه 50 إلى 100 يدور. زيادة كمية الغزل خلال الأيام القليلة المقبلة حتى يمكنك بناء ما يصل إلى 200 يدور في اليوم. تدور لا يزيد عن 20 مرة في مجموعة.
نصائح
- يقول جولان أنه بعد بضعة أيام أو أسابيع من الغزل المنتظم، سوف ينمو جسمك اعتادوا على هذه الممارسة، وأنك لن تشعر بالدوار.
تحذيرات
- إذا كان لديك مشاكل في الأذن الداخلية أو التوازن، قد يكون الغزل صعبا وحتى ضارا بالنسبة لك. قد تسقط وتضرر نفسك، أو قد تواجه دوار الحركة مع الغثيان والدوار. بالنسبة لمعظم الناس، والغزل لا يضر لك، على الرغم من أنها قد تجعلك تشعر بعدم الاستقرار قليلا.
