كيفية سبات كرة القدم الخاص بك المرابط

وقد أدى ظهور مسابقات كرة القدم المنخفضة من قبل شركة ريدل في الخمسينات إلى زيادة في إصابات الكاحل. قبل تدفق قطعة واحدة، صنعت المصنعة التي تغطي أربطة الأحذية والكاحلين، وضعت لاعبي كرة القدم الخاصة بهم سباقات مع نفس النوع من الشريط المستخدمة من قبل المدربين لمنحهم دعم الكاحل والساق السفلية. يمكنك سبليت المرابط كرة القدم الخاصة بك مع الطريقة المستخدمة من قبل اللاعبين.

فيديو اليوم

الخطوة 1

->

سحب اثنين 24 بوصة شرائط طويلة من 1 1/2 بوصة أكسيد الزنك الشريط قبالة لفة. الشريط الدموع بسهولة، لذلك ليس هناك حاجة للمقص. عصا نهاية كل قطاع على حافة طاولة أو مقاعد البدلاء في مكان مناسب في متناول اليد والسماح للشرائط شنق هناك.

الخطوة 2

->

وضع على الجوارب ومطابقات كرة القدم. ربط الأربطة كما تفعل عادة. سحب قمم الجوارب الخاصة بك تصل إلى أقصى حد ممكن وأضعاف الجزء العلوي من كل جورب أسفل 2 بوصة.

الخطوة 3

->

لف الشريط 24 بوصة من الشريط مع الجانب لاصقة التي تواجه الخارج حول عجل واحد فوق أضعاف في جورب الخاص بك. تداخل الشريط الزائد. تتكشف جورب الخاص بك واضغط على أعلى ضد الشريط. التفاف قطعة أخرى من الشريط حول العجل الآخر بنفس الطريقة.

الخطوة 4

->

ابدأ السبات عن طريق جعل التفاف مستمر من الشريط الذي يبدأ في منتصف الأربطة، ويستمر تحت الحذاء الخاص بك بين المرابط ويعود على الجزء العلوي من الأربطة. جعل ثلاثة يلف إضافية حول وحيد الحذاء الخاص بك وعلى الأربطة. كل التفاف يحصل تدريجيا أقرب إلى اللسان من الحذاء الخاص بك ويغطي الجزء العلوي من الأربطة الخاصة بك. يجب أن يغطي التفاف الأخير التعادل في الأربطة. التفاف كل من الأحذية.

الخطوة 5

->

بدء سلسلة جديدة من الأغطية في الكاحل الخاص بك، فقط فوق اللسان من الحذاء الخاص بك. شريط التفاف اثنين أو ثلاثة يتحول حول الكاحل الخاص بك ومن ثم إحضار الشريط من الجزء الأمامي من الكاحل الخاص بك وصولا الى مثبت الخاص بك في وحيد الحذاء الخاص بك. التفاف حول مثبت بدوره الكامل والرجوع إلى الكاحل الخاص بك. جعل اثنين من المنعطفات حول الكاحل والتفاف حول حفرة الخاص بك مرة أخرى. مواصلة هذه العملية حتى كنت قد ملفوفة الخاص بك 5 دقائق أو ست مرات. المسيل للدموع الشريط لإنهاء هذا القسم التفاف على الحذاء الخاص بك. كرر العملية على الكاحل والأحذية الأخرى.

الخطوة 6

->

لف طول الشريط حول الحافة الجانبية للحذاء الخاص بك، بدءا من 1 بوصة تقريبا من مركز تو الأحذية، على طول الجانب، حول كعب وحتى الجانب الآخر إلى داخل حوالي 1 بوصة من مركز أخمص القدمين. جعل التفاف الثاني مثل أول واحد، ولكن حوالي 1/2 بوصة أعلى حتى جانب الحذاء الخاص بك.أكمل هذا التفاف عن طريق لف الشريط ثلاث مرات حول الحذاء الخاص بك في منطقة القسطرة. دون تمزيق الشريط، وسحب الشريط حتى الكاحل الخاص بك والتفاف الكاحل مرتين. المسيل للدموع الشريط وإنهاء التفاف. كرر العملية على قدمك الأخرى.

الخطوة 7

->

اجعل التفاف الساق المستمر الذي يبدأ في الكاحل ويذهب مباشرة حول ساقك في الأغطية إضافية التي تحصل على أعلى تدريجيا على جورب الخاص بك. قم بإنهاء التفاف الساق عند النقطة التي تشعر بالراحة وتوفر الدعم المطلوب في الساق السفلي. التفاف ساقك الأخرى.

نصائح

• حدد شريط ملون ينسق مع ألوان فريقك.