عملية التنويم المغناطيسي هو الحصول على عقلك في حالة حيث يمكن قبول اقتراح. خلال التنويم المغناطيسي، يمكن للموضوع أن تأخذ رحلة عميقة في اللاوعي للقضاء على المعتقدات والعادات التي قد تكون ضارة لحياته اليومية. هذا هو السبب التنويم المغناطيسي هي شعبية جدا لأولئك الذين يسعون لانقاص وزنه. ومع ذلك، فإنه ليس من الضروري السعي ودفع ثمن المهنية. معظم خطط التأمين أيضا لا تغطي تكلفة العلاج بالتنويم المغناطيسي كذلك. محاولة التنويم الذاتي نفسك لانقاص وزن إضافي.
فيديو اليوم
الخطوة 1
البحث عن الوقت في يومك حيث أنك لن يصرف من العوامل الخارجية. حاول أن تضع جانبا 30 دقيقة على الأقل حيث يمكنك تزج نفسك في نشوة. ومن المهم التركيز خلال هذه الفترة بأكملها.
الخطوة 2
تعيين أهداف فقدان الوزن لنفسك. تهدف إلى كمية محددة من الوزن الذي تريد أن تخسر والوقت المحدد الذي تريد أن تخسره. اقرأ هذا الهدف بصوت عال قبل أن تبدأ.
الخطوة 3
تصور نفسك بحجم تريد أن تكون. تخيل ما سيبدو جسمك بمجرد تحقيق الوزن المثالي. أيضا، فكر في كيفية رد فعل الآخرين وما سيقولونه. في محاولة لجعل المشهد حية قدر الإمكان الغنية بالألوان والروائح والصوت والمشاعر.
الخطوة 4
اغمض عينيك واسترخى جسدك حتى يعرج تماما. الانخراط في التنفس العميق لمدة ثلاث دقائق حتى تشعر الإحساس من الجمجمة إلى قدميك. بعد الشعور الإحساس، والاسترخاء هذا الجزء من جسمك. سوف تكون في حالة نشوة.
الخطوة 5
تخيل نفسك المثالي في حالة نشوة. فكر في الطريقة التي ستشاهد بها العالم، والطريقة التي سيراها الآخرون، وكيف ستشعر بأنك في صحة جيدة وفي حالة جيدة. ننظر إلى جسمك في الدولة الهزيل، تقليم.
الخطوة 6
عد إلى حالتك الحالية ببطء. تأكد من إحضار مشاعر التجربة الداخلية معك. القيام بهذه اليومية سوف تدريب عقلك أن يشعر كيف سيكون جيدا لانقاص وزنه. سوف تجعل تدريجيا تعديلات السلوك اللازمة لانقاص وزنه.
